ヨガのポーズ

ヨガのブリッジポーズには素敵なメリットがあります。スタイルが気になる人や、生理痛に悩んでいる人におすすめ！

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寒くなると余計に体が固まりやすく。コリや疲れがたまりがちな目・肩まわりの辛さをこじらせる前に、トライしてほしいエクササイズをご紹介！　ヨガにストレッチ要素をミックスしたエクササイズを、ヨガインストラクターの相楽のりこさんが提案してくれた。

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ヨガをこれから始めたいという方は、服装選びに悩むことも多いようです。ファッションディレクターの遠藤さんのイチオシは、「UNIQLO（ユニクロ）」のヨガウェアだそう。ヨガウェアを選ぶ際に重要なポイントと、ユニクロのおすすめヨガウェアを紹介してくれました。

フローヨガは、その日を気持ちよくスタートさせるのに最適です。また、疲労回復にも役立ちます。筋肉量が増え基礎代謝が上がることで、痩せやすい体を目指すこともできます。「なんだか最近やる気がでない」「眠っても疲れがとれない」「無理なくダイエットをしたい」という方は、ぜひフローヨガを試してみてください！

日常生活の中でなかなか行わない反るポーズのコツと効果があるのかご紹介します。反るポーズで自信の持てる背中を手に入れませんか？

(画像2/3) 松島花／Photo by Satoshi Kuronuma（aosora） - しなやかボディで高度なポース披露の松島花「トレーニングを10年近く続けています」

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アメリカ在住。年子出産後、心と体の不調をきっかけに本格的にヨガを始める。ニューヨークでベビーとキッズヨガを学び、2021年Boho Little Yogaを立ち上げる。RYT200を現地のスクールSaj...

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ガス抜きのポーズでおなかの張りを緩和しましょう。ガス抜きのポーズの基本の取り方や期待できる効果を紹介していきます。 ガス抜きのポーズはおなかに溜まったガスを抜き、おなかの張りや腸の不調の緩和をサポート...

みなさんはヨガのブリッジにどのような効果があると思いますが？ 実はヨガのブリッジには生理痛や便秘など女性が気になる部分に効果があるものが多いのです。 ストレス解消の効果もあるようです。 ヨガの …

ヨガの代表的なポーズのひとつ「鳩のポーズ」は、苦手なポーズとして挙げる人も多いポーズ。できるようになりたいと思っても、一体どこをどうすればできるようになれるのかわからない、という人も多いようです。そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、意識すべきポイントを教えていただきました。

読者の「やってみたい！」リクエストナンバー１、ホットヨガのイベント開催が決定！ホットヨガは、暖かいスタジオの中で柔軟性を高めながらポーズをとることで発汗を促すので、高いデトックス効果が期待できます。体が冷えて代謝が落ちるこれからの時期、STORY世代にまさにぴったりのエクササイズです。今回は、大人気のホットヨガスタジオLAVAのご協力のもと、ホットヨガにプラスして、ハンモックに乗って空中でポーズをとる「フローティングヨガ」or最新EMSフィットネス「Evolv（エボルブ）」が選べる２コースをご用意。思い切り汗をかいて、心身ともにすっきりして一年を締めくくりましょう。初心者大歓迎です！ お土産一覧はこちら STORY experience×ホットヨガスタジオLAVA　心も体もクリーンアップ！ホットヨガレッスン ■開催日時 2021年12月10日（金） ■開催時間 13:00-13:30　受付 14:00　スタート 16:00　終了予定 「フローティングヨガ」もしくは「Evolv（エボルブ）」を各30分ずつ受けていただいた後に、「ホットヨガ」を30分受けていただく流れになります

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いつだって綺麗をキープするための代謝アップヨガポーズをご紹介します。バランス力や筋力、集中力などが養われるポーズなので、じっくり、ゆっくりマスターしてください。そうすれば、簡単に綺麗をキープ出来ちゃうはずですよ。

歩いたり座ったりする日常動作から、バーラーサナ（チャイルドポーズ）、ハンドスタンドまで、私たちが行う動きはほぼすべて、背骨の強さと柔軟性に左右される。幅広い動きを行うことによって、背骨には日常的に負担がかかっている。背骨は強くかつ柔軟でなければならない。ねじることは、その両方を叶える最善の方法のひとつだ。ねじるポーズには、椎間板の圧力を低下させ、背骨を伸ばし、椎間の間隔を広げ、椎間板周辺の筋肉を活性化させ、背骨周辺の血流を増やし、治癒効果と抗炎症作用がある酸素を体の隅々に届ける可能性が秘められている。

GUが安いのは最近話題だし知ってるけど、ヨガウェアなんてあるの？品質とか大丈夫？どんなものを揃えればいい？など色々な疑問がありますね。 今回はそんな「GU」のヨガウェアについてご紹介します！