ヒップアップ エクササイズ

すらっとした脚、きゅっと引き締まったおしりは誰もが憧れますよね。今回ご紹介するツイートは、自宅でできるヒップアップのトレーニング方法の動画です。おしりを引き締めることで、脚のすき間も空くそうですよ！省スペースでできるところもうれしいトレーニング方法をぜひご覧く

ヘルシーな筋トレ女子たちが憧れるのは、キュッとくびれたウエストと丸いヒップで完成する曲線的なカーヴィボディ。そこで”全国桃尻プロジェクト"を提唱する、美尻の持ち主・RISAさんが、10分でできるヒップアップエクササイズを解説！　自宅で簡単にチャレンジできるトレーニングなので、さっそくはじめて上向きヒップを目指そう！

あぴ | 元エステティシャンのダイエット on Instagram: "他の投稿はこちら→ @api.bodymake ❤️‍🔥 いいね、保存、フォローしてくれたら 嬉しいです☺️♡ [44日目／100日] これ海外でめちゃくちゃバズってる 上半身痩せトレーニング🤩 やり方は簡単❣️ ①足を肩幅に平行に開いて ②お尻を上げ下げする ③同時に腕も上げ下げするよ お腹痩せ 腰痩せ 二の腕痩せ ヒップアップもできちゃう🔥 1日30回2セットやってみよう🫶 やるよーって人は❤️ってコメントしてね😍 ———————————♡——————————— 30代　1児のワーママ　あぴ💋 産後+23kg (MAX78kg) 現在-10kg 美容が大好きな元エステティシャン 太り過ぎて、 好きな服も着れない😂 オシャレができない😂 1日1分すきま時間に簡単トレーニングで 産前の体型に戻る❤️‍🔥 100日後にオーストラリアでビキニを着こなす女チャレンジ中🔥 ———————————♡——————————— #産後ダイエット #ダイエッター仲間募集中 #ダイエットママ友募集…

自身も5カ月で-10kg減に成功！ フィットネスライターのと...

ママトレ倶楽部/ ながらトレ/食べ痩せ/ 楽痩せ/健康美 on Instagram: "「足首とふくらはぎゴツい人」 *─────────────* ママトレ倶楽部(@mama_trainingclub)です🍀 今回ご紹介するのは ＼@fujiya.228 さんの投稿です！／ 素敵な投稿ありがとうございます💓 これからやるよ！→🔥 是非コメントで教えてくださいね😉 あとでやるよ！→保存🔖忘れずに！ *─────────────* 投稿内容はこちら！ 楽トレをした方は、 🔥コメントで教えてください！ いつでも動画を見返せるように、 保存しておきましょう😊 ５日間でカラダが変わる 楽トレ５種目は、 プロフィールのURLから ゲットできます👌 ↓↓↓↓↓↓ @fujiya.228 ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ いかがでしたか？ @fujiya.228 さんのその他の投稿も 是非チェックしてみてくださいね✨ ※投稿は掲載許可をいただいてシェアしています🍀 #ながらトレ…

年齢とともに筋力が落ち、たるんでくるお尻。太ももとの境目のない残念なお尻を美尻に変えるには、お尻の筋肉に効果的にアプローチでき、立ちながら簡単にヒップアップが叶う「ピーコック」エクサがおすすめ！ スキマ時間を利用して、キュッと引き締まったヒップを目指しましょう。

お尻が下がって4つになってませんか！？😱 お尻のボリュームを作るヒップアップより お尻を底上げするもも裏トレーニングが おすすめですよ🍑 あとでやる場合は「保存️」ボタンがおすすめです💕 やってみたよー✨という方は、 ぜひコメントで❤️の絵文字で教えてねん☺️！ #… | Instagram

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