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ダンスの動き

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舞子🩰大人女子のためのジャズダンス on Instagram: "＼ 力まず大きく踊るコツ ／ ぜひフォローしてね🫶 @maiko_otonajazz ジャズダンス上達のコツ✨ ✅踊りが小さい ✅フワフワして見える 大きく踊ろうとすると ✅すぐスタミナ切れ ✅安定感がさらに無くなる そう悩む人に多いのが ＼息、ほぼしてない／ 呼吸が浅くなっているのも大きな原因☝️ 苦しくなってくると 息吸わなきゃ吸わなきゃと焦るけど ＼吸うよりまずは吐いて／ しっかり吐ければその分空気も入ってくるよ！ 踊ってる最中ずーーーっと意識するのはもちろん難しいから まずは分かりやすいところから☝️✨ ✅体が下がる時に吐く ✅伸びる時に吸う これなら動きと連動しやすくて意識もしやすいよ🙌 少しずつ意識しながら実践してみてね！ 感想などなどコメント欄に シェアしてくれたら嬉しいです🫶 ＼ 少しの意識で大人女子も楽しく変化 ／ 30代以上限定 大人女子のためのジャズダンスコミュニティ 気になる方はぜひフォローしてね❣️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 💜担当講師：舞子（まいこ） 💜指導歴10年・満足度95% 💜30歳以上♡大人女子限定 💜心も体もリチャージできるコミュニティ 💎無理せず楽しむジャズダンス💎 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダンス #ジャズダンス #ダンステクニック #大人ダンス"

舞子🩰大人女子のためのジャズダンス on Instagram: "＼ 力まず大きく踊るコツ ／ ぜひフォローしてね🫶 @maiko_otonajazz ジャズダンス上達のコツ✨ ✅踊りが小さい ✅フワフワして見える 大きく踊ろうとすると ✅すぐスタミナ切れ ✅安定感がさらに無くなる そう悩む人に多いのが ＼息、ほぼしてない／ 呼吸が浅くなっているのも大きな原因☝️ 苦しくなってくると 息吸わなきゃ吸わなきゃと焦るけど ＼吸うよりまずは吐いて／ しっかり吐ければその分空気も入ってくるよ！ 踊ってる最中ずーーーっと意識するのはもちろん難しいから まずは分かりやすいところから☝️✨ ✅体が下がる時に吐く ✅伸びる時に吸う これなら動きと連動しやすくて意識もしやすいよ🙌 少しずつ意識しながら実践してみてね！ 感想などなどコメント欄に シェアしてくれたら嬉しいです🫶 ＼ 少しの意識で大人女子も楽しく変化 ／ 30代以上限定 大人女子のためのジャズダンスコミュニティ 気になる方はぜひフォローしてね❣️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁…

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hirokoboogie ﾋﾛｺﾌﾞｷﾞ- on Instagram: "30sec Locking tutorial by @hirokoboogie Let’s try "The Scoo B walk” Created by @jimmyscoobdoo SAVE AND PRACTICE 🧡 ①膝を引き上げる できるだけ体の近くのほうが上げやすい！ 上体は少しダウンして、膝を迎えに行ってあげると上がりやすいで！ ②引き上げた膝を伸ばす 私はキックするというよりかはプッシュするイメージ🫸 パンパンになったゴミ箱に後一個ペットボトル入れたい時にゴミ押し込めるときの動きと似てる ③↑の足を反対の足に軸をのせかえる 次のステップで膝を外側に開くので、この時に膝がインサイドになるようにしておく！ ④両膝を外側に開く ↑でインサイドにしたやつをパカって開くかんじ 妥協してお尻の位置を下げないと膝がちゃんと開かない(地味にしんどいよな) お尻の位置をしっかり落として菱形💠をしっかり作る！！ *Sometimes each dance move has different ways to call it by region and people If you know a different way to call it, let me know what you call it🗣️ 保存して練習してみてね🫡 assistant ：@ako_dddn @hozuki22 #dance #streetdance #locking #lockdance #lockingdance #danceclass #dancelessons #dancetutorial #dancetutorials #ダンス動画 #ロックダンス" Nike
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hirokoboogie ﾋﾛｺﾌﾞｷﾞ- on Instagram: "30sec Locking tutorial by @hirokoboogie Let’s try "The Scoo B walk” Created by @jimmyscoobdoo SAVE AND PRACTICE 🧡 ①膝を引き上げる できるだけ体の近くのほうが上げやすい！ 上体は少しダウンして、膝を迎えに行ってあげると上がりやすいで！ ②引き上げた膝を伸ばす 私はキックするというよりかはプッシュするイメージ🫸 パンパンになったゴミ箱に後一個ペットボトル入れたい時にゴミ押し込めるときの動きと似てる ③↑の足を反対の足に軸をのせかえる 次のステップで膝を外側に開くので、この時に膝がインサイドになるようにしておく！ ④両膝を外側に開く ↑でインサイドにしたやつをパカって開くかんじ 妥協してお尻の位置を下げないと膝がちゃんと開かない(地味にしんどいよな) お尻の位置をしっかり落として菱形💠をしっかり作る！！ *Sometimes each dance move has…

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なな| 分厚い体を脱ぎ捨てる本気ダイエット on Instagram: "滝汗💦 こんばんは！ななです😊 @nana_beauty_bodymake 今日のリミックスは @toramaru.diet さん✨ ありがとうございます💕 懐かしの ダンシングヒーロー💃 動きを覚えるために 何回も踊ってみたけど 運動量ハンパなくて めっちゃ汗かいた🤣 実は私 友達の結婚式の余興で 登美丘高校ダンス部のダンスを 踊ったことあるんやけど そっちも激しいから めちゃくちゃきつかったな🥴 でもすっごく楽しかったの❤️ やっぱり楽しいことの方が 長く続けられるよね✨ 私は普通のトレーニングより リズム系の運動や ダンスの方が好きなんだなと 改めて思ったよ🥹 あなたはどんな運動なら 楽しく続けられる？？ コメントで教えてね🔥 *~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~* こんにちは🌿 ななです @nana_beauty_bodymake 35歳1児ママ（11か月👶） 165cm | 70kg→7月までに56kg 𖧷「また食べちゃった･･･」と後悔しない！ 𖧷痩せ習慣と3分トレで脂肪グッバイ👋 𖧷痩せて自分の体に自信をもとう💕 【夏までに14kg痩せて産後レスを解消します】 一緒に頑張るよー！応援してるよー！ という気持ちで いいね & フォローしていただけると めちゃくちゃ励みになります🔥 コメント & DMをもらえると すごく心強いです😍 *~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~* #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #宅トレ #痩せ活 #痩せ習慣 #ストレッチ #全身痩せ #ダンス" Health
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なな| 分厚い体を脱ぎ捨てる本気ダイエット on Instagram: "滝汗💦 こんばんは！ななです😊 @nana_beauty_bodymake 今日のリミックスは @toramaru.diet さん✨ ありがとうございます💕 懐かしの ダンシングヒーロー💃 動きを覚えるために 何回も踊ってみたけど 運動量ハンパなくて めっちゃ汗かいた🤣 実は私 友達の結婚式の余興で 登美丘高校ダンス部のダンスを 踊ったことあるんやけど そっちも激しいから めちゃくちゃきつかったな🥴 でもすっごく楽しかったの❤️ やっぱり楽しいことの方が 長く続けられるよね✨ 私は普通のトレーニングより リズム系の運動や ダンスの方が好きなんだなと 改めて思ったよ🥹 あなたはどんな運動なら 楽しく続けられる？？ コメントで教えてね🔥 *~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~* こんにちは🌿 ななです @nana_beauty_bodymake 35歳1児ママ（11か月👶） 165cm | 70kg→7月までに56kg…

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