ダイエット 筋トレ

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膝を立てて仰向けになって上半身を起こす、一般的に多くの人が想像する「腹筋トレーニング」は、首や背中、腰も痛くなるし呼吸は止まるし、全然起き上がれない…そんな人も多い模様。そんな人に朗報!腹筋運動は仰向けではなく下向きでもできます!苦痛なしでできる腹筋トレ、まずは10回からトライしてみて!

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最強🔥お腹痩せ | れあこ🦩宅トレダイエットの投稿動画 | Lemon8 Body Maintenance, Work Out, Diet, Health

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質問をよくいただくので、今日は「肋骨を締めるコツ」を再度紹介します。 . . 自分で言うのもなんですが、この写真見て毎回ビックリ(笑) 写し方が違うわけでも、意識をして撮ったわけでもありません。去年毎日毎日、同じ撮り方をしてきたものを比較しただけです。 . だって肋骨の幅なんて絶対絶対ゼーーーッタイ骨格の問題だと思っ�てたから‼️ . . 寸胴なのも、「私の体はくびれは無理なんだ」と完全に諦めてた!!! . . . 整骨院の先生に出会わなかったら、一生諦めてたと思う。 . . くびれにはズバリ!筋トレ! 肋骨の幅を狭くするにはズバリ!呼吸法と意識でした! . . この2つの写真。 同じ体重、同じ体脂肪です‼️ . . 一生くびれることのないお腹。 骨格だからと諦めてた体型。 . . 肋骨と骨盤の間が狭く、指4本も入らないし、アンダーバストの幅が広いからガタイがよく見える。肩幅は広くていかり肩。 . . 女性らしい体に生まれなかったからしょうがない。 と、いつも体型カバーの洋服ばかり。 水着も長袖に短パン。極力隠す! . . そんな私に整骨院の先生がかけてくれた一言で希望の光が射したん Diet Motivation, Yoga Stretches, Toned Body, Beauty Life, Health Diet, Body Health, Fitness Diet, Beauty Care, Yoga Fitness

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𝟙 パタパタ鳥トレ30秒 𝟚 バンザイキックトレ20秒ずつ 𝟛 バズ風トレ30秒 ‎「やるっ!」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈ 🔥 やるっ! 🔥🔥 絶対やるっ! はに友さんのアンケートでは冬の間、 お肉がついてしまった人が 約7割近くも

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みなさん、夏に向けてダイエットしてますか? してたらコメント欄でどんなダイエットしてるのか教えてね! 今回は夏にまだ間に合う、 14日間で痩せる、K-popスターも実施する、 デンマーク式ダイエット方法 の献立を紹介してるよ🥰 7日目&14日目の献立は、コメ

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