アシュタンガヨガ

上級ポーズを攻略｜アシュタンガヨガ第一人者に学ぶ｜ボディコントロールに必要なこと

菊田敬祐 on Instagram: "まさかの練習法👉ダウンドッグ 気に入ったら【🐶】ってコメントしてね！ リクエストありがとう @saochi0924 -— 菊田敬祐 ヨガインストラクター すほ ロボット開発のプロジェクトリーダーを経て気づいたことは「テクノロジーじゃ人は幸せになれない」と思い ヨガ屋に転身。 東洋哲学が好き。18年ほど勉強中 ヨガスタジオ @Kawasaki yoga 運営 毎朝6:00-「菊サロン」にて朝ヨガを開催中。 #ヨガ #アシュタンガヨガ #ストレッチ #柔軟性 #ダウンドッグ"

菊田敬祐 on Instagram: "@kikudakei 👈他動画はこちら 腰、背中が固まったらこれ！ やってみてね！ 菊田のオンラインサロンメンバー募集！ ◆おはヨガで朝活習慣を◆ 菊サロンは毎朝休まずヨガをしています。 6:00-6:20 朝ヨガ 6:20-6:30朝瞑想 （菊田が寝坊した時は素敵なメンバーが代打） 毎週土曜11:00-12:30アシュタンガヨガ その他不定期にオンラインクラスや勉強会 遠足や食事会もやっています。 メンバーが増えればクラス増やします。 ◆菊サロンのメンバー募集中◆ 月3000円のサブスク 10日間の体験期間あり プロフィールのリンクからメンバー登録して下さいね！ ◆Kawasaki Yoga◆ 毎週土曜日にグループレッスン 11:00-12:30アシュタンガヨガ(led) 13:00-15:00くらい アサナ道場 初回3000円で3レッスン こちらもプロフのリンクから見てね！ #ヨガ #ヨガインストラクター #腰痛 #ストレッチ #柔軟性 #宅トレ #姿勢改善 #オンラインヨガ"

アームバランスは腕で体を支える事はもちろん、自由に体の重心をコントロールする技術も必要。そのための鍛錬法２つを、ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ先生に教えてもらいました。

ここからリンク/ヨガ×ボディメイク on Instagram: "🧘‍♀️ドロップバックとは🧘‍♀️ アシュタンガヨガのシークエンスの中には様々な難しいポーズがあります。 その中でもドロップバックは、日頃からアシュタンガヨガを練習している方でも苦労する壁ともいえるでしょう。 ドロップバックとは、アシュタンガヨガのシークエンスにでてくる「立った状態から背中を反らし、手を後ろから床についてウルドゥヴァ・ダヌラーサナ(車輪のポーズ：Urdhva Dhanurasana)の形になる」工程です。 背中を反らしながら降りる動作は”非日常的”な動作のため、誰でも最初は恐怖心を感じると思います。 ドロップバックは期限をつけず、初めは補助的なステップから練習を積み重ねましょう。 _chiaki_yogaさん、素敵な投稿ありがとうございます😊📸✨ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ repost from @_chiaki_yoga 練習中の1回目のドロップバックはこんな感じで じっくり丁寧に伸ばしながら降りて できるだけかかとに近ずいてみてる。1ミリでも。 (もちろん形や感覚は

ヨガの中でも特に運動量の多い「アシュタンガヨガ」。その正式指導者のケン・ハラクマ先生曰く「アシュタンガヨガは、体を腹筋で支えるポーズや動きが多い」そう。すべての基本となる腹筋を鍛えれば、どんなポーズも美しく決まるはず。2つのワークを早速実践してみましょう！

Mika💜Vinyasa Yoga Studio teacher on Instagram: "Ashtanga Yogaのすんごい先生 @xxy_u_k_oxx 先生です👏 本当にすごいから、 #アシュタンガヨガ 好きってかたは とにかく一度レッスン受けてみてください🧘🏼✨ #ashtangayoga #ashtangayogateacher #アシュタンガヨガ正式指導者 #アシュタンガヨガ"

Vinyasa & Ashtanga YOGA STUDIO in SHIBUYA on Instagram: "#アシュタンガヨガ を練習しているわたしは、どうしても #ジャンプバック #ジャンプスルー を習得したいのですがなかなかできるようになりません😢色んなスタジオへ行くたびに #ヨガの先生 に質問しています。今回は、@tokyoyoga の @nahoaoki_meri 先生から練習のティップスを教えてもらいました🙌✨ #jumpback #jumpthrough #yogatutorial #ashtangayoga #ashtangayogateacher ナホ先生は、ご近所 #渋谷ヨガ わたしたちのスタジオでもアシュタンガヨガを 教えてくれてます🧘🏼☺️ アシュタンガヨガ KPJAYI正式指導者(Level2)のすごい先生です。 スタジオへ会いに来ていただけたら嬉しいです✨ #アシュタンガヨガ正式指導者"

ハタヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラ…といったメジャーなヨガのスタイルを網羅していてあらゆるレベルの方に対応しているヨガアプリ『Down Dog』の紹介です。

軸足がぐらついてしまったり、体の中心が定まらなかったり、呼吸が止まったり…。「立位のバランスポーズが苦手」という人も多いはず。ここではバランス力アップの秘訣を紹介。苦手克服のための練習法をヨガインストラクターのHANAE先生が教えてくれました ！