なつこーで

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ウィットモアなつこ健康な日本を創る🔥ニュージーランド在住 3姉妹ママケトライフスタイル™️ on Instagram: "何のために食事を見直したいと思っていますか？　ケトジェニック歴7年目ヘルスコーチウイットモアなつこです。ニュージーランド在住半生海外🌏 フォローはこちらから⇒@natsuko_coach　　今日は、血糖値の安定にピッタリなおやつのレシピを紹介します！（私自身の血糖値測定を元にお話しします）今回のビスコッティはオレンジの皮とシナモンを使っています。柑橘類の香りはダイエット効果も高いと言われます。シナモンは血糖値を安定させる効果があり食欲をおさえるとも言われています。そして、ココナッツオイルを使うので脂質が血糖値を上げにくくしてくれるので血糖値の乱高下が気になる低血糖症状にはおすすめの「補食＝間食」と言えるのではないでしょうか？実際に、私は今日、このビスコッティを午後のおやつに食べていたら血糖値の上下幅が減りました。低糖質なおやつでもナッツやココナッツに含まれる炭水化物が十分に糖質補給になっているということだと受け取りました。このレシピはおいしくて、健康的で満腹感があります♡　つくりたいー！と思った方は是非コメント欄でお知らせください♡ 保存してから材料を揃えて作ってくださいね^_^ 💠レシピ💠 ヘイゼルナッツフラワー　90グラム（アーモンドフラワーで代用可能）ココナッツファイン　15グラムベイキングパウダー　小さじ半分ラカント　　　　　　10ー30グラムしお　　　　　　　　少しココナッツオイル　　30グラムたまご　　　　　　　1こオレンジの皮　　　　適量　お好みでシナモンパウダー　　小さじ１　お好みで 💠つくりかた💠 On Instagram

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おひさしぶりです！！！今週末は #AnimeJapan ですね…！既にどきどき🙈💓 配信もあるみたい！！です！（ほっぺはーと片側皆さんお願いします）この間めたゃおいしいケーキ食べいった！！！😻😻

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