おなかやせ 筋トレ

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膝を立てて仰向けになって上半身を起こす、一般的に多くの人が想像する「腹筋トレーニング」は、首や背中、腰も痛くなるし呼吸は止まるし、全然起き上がれない…そんな人も多い模様。そんな人に朗報!腹筋運動は仰向けではなく下向きでもできます!苦痛なしでできる腹筋トレ、まずは10回からトライしてみて!

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【1エクサ30秒】だからズボラでも続けられる!!「立ち腹筋」で360°おなかやせ!(画像9/9) - レタスクラブ Family Guy, Comics, Like Button, Pinterest Likes, Fictional Characters, Pins

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「あ〜、手っ取り早く全身鍛える方法ないかな」
と悩んでるあなた!

それならこの動きを試してみて💪🔥

1つの動きでほぼ全身の悩みを解消できるから
無駄な事が大嫌いな方向けの最強の動き✨

男性はゆっくりペースで
12回3セット目指そう💪🔥

✔️厚い胸筋
✔️しっかりした肩周り
✔️お腹まわりスッキリ
✔️たくましい二の腕
✔️しっかりした下半身

女性は 腕立て伏せの動作は膝を地面についてオッケー🙆‍♀️
まずは数回でいいので試してみて!

✔️バストアップ
✔️肩周りスッキリ
✔️お腹まわりスッキリ
✔️二の腕ほっそり
✔️足スッキリ

今日から始めて、
全身スッキリ😊

この動きは痩せるかどうかカギになるので
投稿を「保存」して
定期的に見返すのがオススメです👍

この動きが参考になったら
「🔥」のスタンプで教えてください!

なるほど→🔥
参考になった🔥🔥
早速実践してみる→🔥🔥🔥

もっと詳しく知りたいことがあれば
是非コメントで教えてください😆

これからも毎日更新していきますので
よろしくお願いします!

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⬛︎プロフィール

⚫︎パーソナルジムBASE代表
⚫︎日本体育大学卒のトレーナー
⚫︎トレーニング指導は在学中から10年以上
⚫︎1992年生まれの31歳

⬛︎発信内容

自宅や職場で道具いらずに出来る
簡単なトレーニング/ストレッチを
毎日配信しています🧘‍♂️

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#ダイエット#ダイエット法#宅トレ#ストレッチ#トレーニング#自宅トレーニング#全身痩せ#足痩せ#二の腕痩せ#バストアップ | Kento Kuzumi| トレ

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『くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ!』(aya/主婦の友社) 年齢を重ねるほど、ますます気になる、おなかまわり。下腹や腰上、胃のまわりに余分なお肉がつき始めて、悩んでいる人も多いのではないだろうか。でも、おなかにくびれを作るにはどうしたらい…

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