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1回でくびれ出現!?立ったまま“腹斜筋”トレ―ニング! - Locari(ロカリ)

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今Facebookの動画で話題を呼んでいる「1日10分で必ず腹筋が割れる」というトレーニング。ちょっとキツめだけどかなり効果的な腹筋運動が組み合わされています。そこで各トレーニングメニューとさらに効果的な筋トレ生活のコツをご紹介します!

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1日おき5分で効果抜群!お腹超引き締めトレーニング

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話題沸騰!30日スクワットチャレンジで驚きの美ボディに♡ - Locari(ロカリ)

「綺麗になるための努力は何もしていない」、という回答を耳にしたことはありませんか?これを聞いて、「嘘だ」と思う方もいるかもしれません。しかし、綺麗になる努力はその人にとって当たり前の事なのかもしれません。今回は痩せている人が無意識に行っている行動についてご紹介いたします。

綺麗な女性は知っている。美への近道、老廃物の90%を流す“静脈マッサージ”を意識してみて | by.S

ハーバード大学式「野菜スープ」でやせる!若返る!病気が治る! – 2013/10/28

2週間でセクシー美脚に!おうちで超簡単エクササイズ♡ - Locari(ロカリ)

1日5分でウエストダウン!金スマで紹介「鎖骨ひねり」ダイエット - Locari(ロカリ)

誰もが変貌ぶりに驚く!1回10秒の顔ヨガをマスターしよう♡