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Stretch、呼吸

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10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

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10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

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1日10秒でOK!ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング - Locari(ロカリ)

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メジャーリーグで活躍するイチロー選手や、サッカーなどのスポーツ競技でよく目にする「肩入れストレッチ」。実は日常でこそオススメ!肩こり・背中こりの解消や、体内からメンタルをリフレッシュさせる作用があ...

「なんてこわい目の疲れ…!」放っておくと恐ろしい、疲れ目・眼精疲労・スマホ老眼…。その状態を現すなら、某マンガのように目が真っ白になっている感じではないでしょうか…。今回は筆者がヨガで習って「これは効...

肩コリの原因のひとつに「内臓疲労」があるのを知っていますか?マッサージに行ったけど2、3日経つとすぐに疲労感が出てきてしまうという人……もしかしたら「内臓の疲れ」もコリの原因かも!?肩コリは生活習慣によ...

「疲れ」が出やすい季節の変わり目。疲労物質のデトックスと腰痛対策が一度にできる、股関節まわりをグ~ッとほぐすストレッチでセルフケアを!日常生活で大きく動かす機会が少ないので、周囲の筋肉が知らずと固...

毎日のPC作業などのデスクワークで酷い肩こりや眼精疲労に悩まされている方も多いのではないでしょうか?そこで今回は指を揉んだり刺激するだけで本格的なヨガに近い効果が得られる「指ヨガ」についてご紹介させていただきます。

ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし! - いまトピ

不調も改善!「横隔膜ストレッチ」で痩せ体質をゲット♡

不調も改善!「横隔膜ストレッチ」で痩せ体質をゲット♡ - Locari(ロカリ)