マインドフルネス

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マインドフルネスになるための3つの条件

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マインドフルネス瞑想は、とくに足を組んだりしなくても椅子に座った状態でもできるという気軽さがあります。

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胃腸に意識を向けて食べる 後編マインドフルネスでいまを生きる

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