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「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

たるみやシワといった顔の老化の悩みに効果が期待できるとされているフェイシャルフィットネス。自分でできる方法や期待できる効果など、ドクター監修の記事で詳しく解説します。

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【首のしわ&たるみを取る方法】リアルに消せる!?(NHKあさイチ!で紹介)

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【SPUR独占企画】Love is Calling! ディーゼルの"LOVE"な新作をプレゼント!

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酒粕パックというものを知っていますか?1回たったの14円で使えるのに最強の美白効果が得られ、シミも消えるのだとか!天然成分なのでお肌にも優しい!この記事では簡単な作り方や使い方をご紹介します。あなたも酒粕パックで真夏の紫外線に負けない、真っ白肌をゲットしましょう♡

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スーパーなどで手軽に買えるゼラチン。このゼラチンの美容効果は食べるだけじゃないんです!最近、このゼラチンをパックとして使うのにハマる人が急増中!肌に優しくて、つるつる肌がゲットできるゼラチンパックをご紹介します。

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たるみやシワといった顔の老化の悩みに効果が期待できるとされているフェイシャルフィットネス。自分でできる方法や期待できる効果など、ドクター監修の記事で詳しく解説します。

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首のしわ 5日目 正面

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