リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

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「天然の痛み止め」 ■痛み止めゼラチンの作り方と食べ方 ①小さじ2杯のゼラチン(食用)を1/4カップの冷たい水に入れて、常温で一晩置いておきます。 ②朝の朝食や水分を摂取する前に、膨らんだゼラチンに、蜂蜜やジュース、ヨーグルト等、お好みの物に入れて摂取します。できれば、朝食の30分前に摂取して下さい。

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マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

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これは誰にも教えたくない!憧れのほっそり太ももが手に入る"おじぎダイエット" | by.S

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

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1セット1分の背伸びをするだけの「背伸びダイエット」。あまりの手軽さに世界一簡単なダイエット方法としても知られています。背伸びをして、体脂肪が燃えやすい体を手に入れましょう。

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美脚と美尻に効く!下半身太り解消エクササイズ

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下半身の筋力低下、柔軟性の低下が下半身太りに及ぼす影響は大きいもの。そこで、太ももとお尻といった大きな筋肉を同時に鍛えれば、下半身ダイエットの成功も期待も大! 今回は、筋力と柔軟性を同時に整える、下半身太りを解消するエクササイズを紹介します!

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