やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも! - いまトピ

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新年度は何かとストレスが増え、体調を崩しがちな季節。肩コリを解消して頭もスッキリ、体のめぐりも良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」で身も心もリフレッシュしてみませんか?環境の変化などでストレス...

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「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s

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インナーマッスル 腹筋

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肩 肩甲骨はがし 4-1                                                                                                                                                                                 もっと見る

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肩コリとむくみは「リンパ流し」が効果的!老廃物を流して二の腕シェイプにも - いまトピ

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腰痛予防 顔を洗う動作

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【雑念だらけのヨガタイム!】~猫のポーズ~ - いまトピ

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