1日5分でプリッ♡おしり専門トレーナー伝授の“美尻エクササイズ” - Locari(ロカリ)

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たった60秒!?簡単驚くほど身体が柔らかくなるストレッチ - Locari(ロカリ)

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

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ヒップアップで脚が5cm長く見える?"逆ハート型"ヒップをつくる簡単エクササイズ | by.S

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Improves flexibility in hips and glutes  Helps keep hip and knee joints properly aligned during activity and helps prevent sudden twisting  Allows for easy external rotation of the hips

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顔の筋肉を整えて「3大老けライン」が薄くなる |WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

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