Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

2

顔の筋肉を整えて「3大老けライン」が薄くなる |WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

1

これは誰にも教えたくない!憧れのほっそり太ももが手に入る"おじぎダイエット" | by.S

1日5分でプリッ♡おしり専門トレーナー伝授の“美尻エクササイズ” - Locari(ロカリ)

ヒップアップで脚が5cm長く見える?"逆ハート型"ヒップをつくる簡単エクササイズ | by.S

たった60秒!?簡単驚くほど身体が柔らかくなるストレッチ - Locari(ロカリ)

The Only 5 Stretches You Need

Improves flexibility in hips and glutes Helps keep hip and knee joints properly aligned during activity and helps prevent sudden twisting Allows for easy external rotation of the hips