tetoさんの他のアイデア
14212168494618.jpeg

14212168494618.jpeg

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

寝違えに効果のあるツボの位置

寝違えに効果のあるツボの位置

ネイル 画像 自由が丘ネイルサロン【テトテネイル】 自由が丘 1261734 アースカラー パステル ピンク ブラウン ベージュ カラフル ホワイト ワンカラー ボタニカル 冬 秋 春 デート 浴衣 お正月 クリスマス ブライダル バレンタイン ソフトジェル ハンド ミディアム ショート

ネイル 画像 自由が丘ネイルサロン【テトテネイル】 自由が丘 1261734 アースカラー パステル ピンク ブラウン ベージュ カラフル ホワイト ワンカラー ボタニカル 冬 秋 春 デート 浴衣 お正月 クリスマス ブライダル バレンタイン ソフトジェル ハンド ミディアム ショート

Tendencias de uñas 2017: todos los nail art que vienen

Tendencias de uñas 2017: todos los nail art que vienen

Маникюр. Дизайн ногтей. Art Simple Nail

Маникюр. Дизайн ногтей. Art Simple Nail

Beautiful delicate nails, Delicate spring nails, Fresh nails, Hardware nails, Leaves nails, Nails trends 2017, Painted nail designs, ring finger nails

Beautiful delicate nails, Delicate spring nails, Fresh nails, Hardware nails, Leaves nails, Nails trends 2017, Painted nail designs, ring finger nails

耳つぼで小顔効果!効果をアップさせる耳つぼジュエリーも紹介

耳つぼで小顔効果!効果をアップさせる耳つぼジュエリーも紹介

ウォーターカラー(たらしこみ)ネイルの作り方の手順

ウォーターカラー(たらしこみ)ネイルの作り方の手順

マクロビオティックの落とし穴 マクロ美風のブログ | プロがマンツーマンで教える、京都スタイルのマクロビオティック料理教室