ストレッチ

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パソコン作業や事務作業など座ってデスクワークをしている人も多いことでしょう。 厚生労働省の統計によると、女性は肩こりが第1位、腰痛が第2位。男性は腰痛が第1位、肩こりが第2位と多くの人が肩こりや腰痛の悩みがあるという結果が出ています。

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骨盤歩きをすると正しい座り方を覚えることができ、脂肪燃焼しやすい身体へと導くことができます。歪んだ骨盤を整える効果もあるので、エクササイズとしてもおすすめです。日々取り入れることで身体が激変しますよ♡

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

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