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ストレッチ

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お腹のまわりについた頑固な脂肪に悩んでいませんか?運動や食事制限では落とせない脂肪の原因は、実は骨盤の歪みにあり!毎日たった5分ゴロゴロしながら続けるだけでするりと脂肪が落ちる"ゴロ寝ヨガ"をあなたもはじめてみませんか?

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1日たったの3分でまっすぐな美脚に。露出が増える夏に向けてがんばりましょ! (2ページ目)|MERY [メリー]

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肩 肩甲骨はがし 4-1

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お腹やお尻のお肉にさようなら! ダイエットにも効果的なヨガポーズ集

最後に、息を吸いながら腹部を思い切り伸ばしてみましょう。 適度に負荷をかけた後は、はじめよりも気持ちよく伸びるのが感じられるはずです。 ここでは、腹部を伸ばしながら胸も開かせていきましょう。吸う息で体が伸びていくイメージです。新たなエネルギーが体を浄化してくれそうですね。

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全身に効果的なダイエットポーズ

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