Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

脚の写真ビフォーアフター

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2週間で−6センチ!朝晩2分の「ツンツン体操」でくびれをゲット♡

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脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです! - Locari(ロカリ)

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気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット

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「10秒間キープ」ぷにぷに二の腕を撃退する体幹トレーニング - Locari(ロカリ)

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どうしても運動が嫌いだったり、忙しくてなかなか時間がとれなかったりで結局無理な食事制限ダイエットをして挫折していませんか?なかなか運動系のダイエットが取り入れられないあなたにオススメなのが『片足立ちダイエット』。たった1分なのにウォーキング50分と同等の効果があるダイエット法なんです!

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通常の腹筋では、くびれはできないって知っていましたか?キュッとくびれたウエストを目指すなら、お腹の横にある腹斜筋を鍛えることが大切です!ここでは、立ったままできる腹斜筋トレーニング法をご紹介したいと思います。1回でも効いているのが実感できるはず♡

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骨盤歩きをすると正しい座り方を覚えることができ、脂肪燃焼しやすい身体へと導くことができます。歪んだ骨盤を整える効果もあるので、エクササイズとしてもおすすめです。日々取り入れることで身体が激変しますよ♡

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