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#ポジトレR マスターの森部塾長です トレーニングもコンディショニングも科学です再現性や普遍性がないものは科学とは言えないでしょう本当にかかとから着地する歩行が正しいのでしょうかとてもそうは思えません BY 森部塾長 TOTAL CONDITIONING GYM GET 朝倉郡筑前町朝園2000番地363 0946-24-3636FAXとも ホームページはコチラ http://www.gym-get.jp/ メルマガの登録もHPからできます tags[福岡県]

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生体力学に基づいて作られたつま先が広いユニークは形状は、赤ちゃんの歩行トレーニングを優しくサポート。靴下と靴が一体となった、ファーストシューズにも最適な【Attipas(アティパス)】ソックスシューズのcuna select(クーナ・セレクト)の商品詳細ページです。

2016/11/19 18:09:21 hiroirimagawa 【長生きする為に知っておくべき事】 加齢にともなう筋肉量の減少を 「サルコペニア」といいます 40歳を過ぎたら頃から徐々に 肉体の衰えを感じる人もいる でしょう 筋肉が衰えると腰や肩や膝等に 痛みがでたり病気のリスクが 上がります サルコペニアの症状になっている 癌患者はあらゆる癌、食道癌、胃癌、 肝臓癌、膵臓癌、大腸癌、等に おける術後の合併症のリスクが 高く、生存率が低い事が報告 されています 例を上げると胃切除を受けた 胃癌患者における研究によると サルコペニアがある患者では 重症の術後合併症が発生する リスクが3倍も高かったそうです サルコペニアによる死亡リスクの 増加は肝臓癌で3.19倍、膵臓癌で 1.63倍、大腸癌で1.85倍、および 大腸がんの肝転移で2.69倍であったと 報告されています 「筋肉はとても大事」 心臓は筋肉の塊です 心臓が衰えれば血液を出す力も 衰えて血液の流れが悪くなります 体を作って動かしている筋肉が 衰えると自分の体を自由に動かす 事が不自由になります…

レジスタンス運動 2~下肢フロントランジ  脚部の筋力は加齢とともに確実に衰えていくもの。普段の歩行や散歩程度では負荷が足りず、同時に代謝も落ちてしまうのだ。1週目のここでは大きな負荷をかける必要はない。自分の筋力がどれくらいあるかを試すつもりで、ぐっと深く踏み込んでみよう。 殿部から脚全体の筋肉を動かそう

レジスタンス運動 2~下肢ワンレッグスクワット  太く強い筋肉をしっかり刺激する。全身の約70%の筋肉が集中している殿部から下肢にかけてを刺激する。太くて強い筋肉が多いので、普段の生活やゴルフ程度の歩行では、活性化させるための負荷にはならない。強い負荷と大きな動きで筋肉群に刺激を加えていこう。