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脳殺セクシーボディを作る「ベアースクワット」のススメ♡

スクワットというと立って行うものが主流ですが、ここでは四つん這いで行う「ベアースクワット」についてご紹介します。ヒップアップだけではなく、全身の引き締めにも効くトレーニング方法です。柔軟性もアップしますよ。セクシーボディを手に入れたい方は早速トライしてみて!

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脳殺セクシーボディを作る「ベアースクワット」のススメ♡

ベアースクワット③、1~2の動作を呼吸を意識しながら繰り返し行います。

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脳殺セクシーボディを作る「ベアースクワット」のススメ♡

スクワットというと立って行うものが主流ですが、ここでは四つん這いで行う「ベアースクワット」についてご紹介します。ヒップアップだけではなく、全身の引き締めにも効くトレーニング方法です。柔軟性もアップしますよ。セクシーボディを手に入れたい方は早速トライしてみて!

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限界を超えた柔軟性に挑み続ける新体操の厳しい柔軟トレーニング風景

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脳殺セクシーボディを作る「ベアースクワット」のススメ♡

スクワットというと立って行うものが主流ですが、ここでは四つん這いで行う「ベアースクワット」についてご紹介します。ヒップアップだけではなく、全身の引き締めにも効くトレーニング方法です。柔軟性もアップしますよ。セクシーボディを手に入れたい方は早速トライしてみて!

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大人の体力測定♯13 イチロー選手への第一歩!? 股関節内旋の柔軟性

効果的なトレーニングをするには、まず自分を知ることから。 自分の身体能力を客観的に測って、弱い部分を強化するためのトレーニングを紹介する「大人の体力測定」。第13回はいわゆる内またの動作、股関節内旋の柔軟性を測定します。 [...]

柔軟性は美尻に通じる! 体幹トレーニング【28】

ランニングに必要な柔軟性を獲得するための基礎トレーニング - 自宅でトレーニング! - ランナーのためのカラダづくり - ランニングのためのトレーニング&サポート | コニカミノルタ

【ピラティスボール】空気の量によって柔軟性・弾力性が変わる、柔らか素材のエクササイズボール(フィットネスボール)です。投げる、蹴るなどのボール遊びや身体ほぐしをはじめ、握る・つかむ・押すなどのリハビリ基礎トレーニングにも活躍します。