Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

味噌汁 タンパク質

2016/11/10 06:05:40 takaosayaka 木曜日だなんて早すぎる😊 得した気分💕 今日はたんぱく質高め♡ 運動しなければたんぱく質がもったいない😅 #旦那弁当 #愛妻弁当 #自分弁当 #曲げワッパ #わっぱ #節約#お弁当#ずぼら飯 #お昼ご飯 #ランチ#保温弁当 #ランチジャー #健康#味噌汁#わかめ#しめじ#白菜#卵焼き#ササミチーズ#豚#アスパラ#人参#えのき#レッドキャベツ #れんこん#たんぱく質 #健康

2016/11/27 04:12:33 manami9590 昨日は和食だけどワインに合うディナーにしてみましたー。 2人で3本空けてしまった。。。 ・ ・ ガーリックポークソテー サラダ ブロッコリークリームチーズおかか醤油和え 牡蠣ときのこの土鍋ご飯 えのきと玉子の味噌汁 ・ ・ #ポークソテー #豚ロース#牡蠣#牡蠣飯#土鍋ご飯 #ブロッコリー#クリームチーズ#和食#ヘルシー#タンパク質#健康#筋トレ#おうちごはん #夕飯#献立#デリスタグラマー #lovyucooking#instafood #foodstagram #foodpic #pork#oyster#japanesefood #wine#healthy #workout #protein#onmytable #fitness #dinner 💋✨ #健康

2016/11/19 23:56:01 mellonchan 晩ごはん☺︎ ヒレかつ(なめ味噌を付けて)、チーズ入り卵焼き、小松菜のごま和え、キムチ、おじゃがのお味噌汁、白米でした。 今日から主人が水泳教室へ通うことになりました。 ずるいな〜という気持ちがちょっとあるけど、応援したいと思います🙊 今晩はお教室後なので、たんぱく質を多めにしてみました。 おやすみなさい🌝♡ #とんかつ##和食#健康#献立#夕飯#夕食#夜ごはん#夜ご飯#晩ごはん#晩ご飯#おうちごはん#うちごはん#食卓#デリスタグラマー#クッキングラム#家庭料理#料理#手料理#手作り #dinner#food#foodstagram#foodporn#foodie#cook#cooking#homecooking#homemade #健康

鶏肉と山芋の肉じゃが風 湯豆腐 茶碗蒸し しめ鯖 大根と椎茸の味噌汁

こう見えて、女性ホルモンアップにいいメニューだす♡ 大豆イソフラボン、鯖などの青味魚、タンパク質を摂って体を作りましょ☆ 山芋もグー(b*´3`*d) - 16件のもぐもぐ - 鶏肉と山芋の肉じゃが風☆湯豆腐☆茶碗蒸し☆しめ鯖☆大根と椎茸の味噌汁☆ by komamemaru

今晩は おこぜ姿揚げ 夏野菜の浅漬け 茄子 胡瓜 人参 茗荷 生姜 オクラのおかか和え カツオ生節 茄子の味噌汁 ご飯 姿の醜悪さはすざまじいのに 味は絶品でふぐに似た白身魚のオコゼ君 油との相性も良くいので姿揚げにしたら 迫力ある一皿になりました カツオは娘のお土産 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパ

続き 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパリ夏の味。 おくらのネバネバ、ペクチンは水溶性食物繊維、ムチンは複合たんぱく質。夏にピッタリの野菜です。 今日も美味しかった! - 40件のもぐもぐ - 今晩は、おこぜ姿揚げ、夏野菜の浅漬け 茄子 胡瓜 人参 茗荷 生姜、オクラのおかか和え、カツオ生節、茄子の味噌汁、ご飯 姿の醜悪さはすざまじいのに、味は絶品でふぐに似た白身魚のオコゼ君。油との相性も良くいので姿揚げにしたら、迫力ある一皿になりました(*^^*) カツオは娘のお土産。 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパ by akazawa3

2016/11/26 11:12:59 minishimin #俺の朝メシ#味噌汁#豆腐#ワカメ#半熟卵#納豆#しらす#タンパク質#和食#日本食#健康#セサミン #健康

2016/11/21 22:13:06 jun.slowjog . 11/21. 体重、体脂肪率は朝一番(ラン前)の測定 . 🍴朝 雑穀ごはん + 納豆 + ゆで卵 舞茸、わかめ、豆腐のお味噌汁 ほうれん草 + ちりめんじゃこ ピクルス、ブロッコリー、りんご🍎 . 🍴昼 鶏ささみサラダ(夜と同じような感じ). 🍫間食 ポルボローネクッキー . ラン前 メダリスト #クエン酸 ゼリー ラン後 プロテイン +アミノ酸ドリンク . . 🍴夜 鶏ささみサラダ(怪味ソース) パプリカ 即席グラタン (じゃがいも、ほうれん草、ゆで卵、ブロッコリー、チーズ、ホワイトソース) . . #ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #健康 #食べて痩せる #痩せる #アラフォーダイエット #40代のダイエット #インスタダイエット #ダイエットメニュー #ササミ #たんぱく質 #ワークアウト #トレーニング #ランニング #ウォーキング #筋トレ #筋トレ女子 #下半身痩せ #脚痩せ #引き締め #ボディメイク #食生活改善 #体質改善…

2016/11/10 10:53:14 elders_japan おはようございます🎶お家ディナー😊 インフルエンザが流行している理由の一つにタンパク質不足が挙げられます👍 そして酵素の摂取😄 豆腐…納豆…卵黄にキノコ味噌汁✌️ #インフルエンザ #タンパク質 #酵素 #味噌汁 #キノコ #舞茸 #納豆 #豆腐 #卵黄 #卵 #栄養 #健康 #ハワイ #エルダース #大阪 大阪 本町 #健康

ニラと油揚げのナムル

油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。ニラと油揚げのナムル[エスニック料理/前菜]2010.06.28公開のレシピです。

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2016/11/14 19:26:29 11tan25 今日はたんぱく多めの糖質制限食。 塩鮭の野菜炒め、手作りハム、焼き肉(鶏ホルモン、牛レバー、ハツ)、納豆(えごま油、いりごまかけ)、具沢山味噌汁、ネトルのハーブティー。 寒くなり根菜が美味しくなる時期。味噌汁の人参が甘かった。 #糖質制限 #手作り #手作りハム #ネトル #ハーブティー #たんぱく質 #無農薬野菜 #肉 #ホルモン #健康 #冬野菜 #健康