Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

味噌汁 ほうれん草

・野菜の肉巻き ・蛸と胡瓜とわかめの酢の物 ・ほうれん草のナムル ・小松菜としめじとうすあげのお味噌汁 ・ブロッコリーとゆで卵のオイスターマヨ ・新子釜揚げ ・もずくツナ ・納豆 ・雑穀米 ・いちご

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**☆**てひねりのお皿de和風☆ワンプレートランチ**☆***鶏の唐揚げ*だし巻卵*もずく酢*ほうれん草のお浸し*サラダ(フラワーミニトマト付き)*十...

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大根が旬を迎えました。 これから春先まで大根が市場に出回りますが、時に葉付きの大根を手に入れる事も多いと思います。 無農薬野菜のマルシェで大根を購入したとき、家庭菜園などされている方など、大根の葉を活用したいと思ったことありませんか? 栄養が豊富で体によい、ということは耳にするけれど 刻んでお味噌汁の具にする位しか思い浮かばない・・・ なんて方に是非おススメしたい大根の葉を活用した10分でできる常備菜レシピをご紹介します。 捨てないで!大根の葉は緑黄色野菜。 根よりも栄養が豊富 大根の葉は緑黄色野菜だとご存じでしたか? 「大根どきの医者いらず」ということわざがあります。 大根は消化酵素が豊富で、胃やお腹の調子をととのえることから、冬場の旬に食べるとよい、という意味が込められています。 大根の葉は、βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸などのビタミン、カリウム、カルシウムなどのミネラルと多くの栄養素が含まれています。 中でもビタミンCや鉄分、カルシウムなど、女性に必要な栄養素は豊富に含まれ、 これらは同じようにほうれん草にも含まれていますが、ほうれん草と比較しても…

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「2015/11/20 金 #晩ごはん ・ ✳︎豚の生姜焼き ✳︎ほうれん草と人参の白和え ✳︎蓮根のバルサミコソテー ✳︎かぼちゃのお味噌汁 ・ でした☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

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ピンもと:窪田千紘フォトスタイリングWebマガジン「Klastyling」暮らす+スタイリング

ほんのりピンクの栗ごはんで、秋の味覚のお献立

雑穀&栗ごはん 里芋と鶏肉のたき合わせ ほうれん草のピーナッツ和え きんぴらごぼう みょうがの甘酢付け&かぶの漬物 茄子の味噌汁

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「2016/1/31 日 #晩ごはん ・ ✳︎大根と豚肉の甘辛煮 ✳︎焼き鮭 ✳︎ほうれん草と卵のサラダ ✳︎素麺入りお味噌汁 ・ でした〜☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

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「2015/12/10 木 #晩ごはん ・ ✳︎チキン南蛮 ✳︎ほうれん草と人参の白和え ✳︎大根とこんにゃくのバルサミコ炒め ✳︎豆腐のお味噌汁 ・ 少し目を離した隙に、鶏肉焦がしました ・」

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2015/10/28 水 #晩ごはん ・ ✳︎肉じゃが ✳︎ほうれん草とちくわの胡麻和え ✳︎卵焼き (ひじき、しらす、豆苗入り) ✳︎大根のお味噌汁 ・ でした☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・

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ピンもと:レシピと料理アイデア1000万皿 | SnapDish

キャベツとワカメのサラダ 手羽先とうずら卵の黒酢煮 ベーコンとほうれん草のお味噌汁

手羽先の黒酢煮を煮詰め過ぎて、ちょっと辛くなってしまった。 - 128件のもぐもぐ - キャベツとワカメのサラダ・手羽先とうずら卵の黒酢煮・ベーコンとほうれん草のお味噌汁 by madammay

「2015/10/27 火 #晩ごはん ・ ✳︎秋刀魚の塩焼き ✳︎ほうれん草の胡麻和え しらすのせ ✳︎さつまいものサラダ ✳︎あさりとひじきの炊き込みごはん ✳︎大根のお味噌汁 ・ あさり、一個ずつ殻から身を出すという地味な作業した割に、身が小ぶり〜 ・」

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