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厚揚げ 味噌汁

ピンもと:locari.jp

何を揃えたら?と悩める人へ。和食器必須の7皿を伝授♡

✳︎白菜、ツナ、厚揚げの味噌煮 ✳︎ぶりの照り焼き ✳︎かぼちゃのサラダ ✳︎玉ねぎのお味噌汁 今日は優しめの和食で☺️

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紫蘇ご飯、厚揚げ・茗荷の味噌汁、茄子のはさみ揚げ、糸うりの漬物

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肉じゃが 焼き厚揚げ 味噌汁

彩り悪い食卓になってしまった(T_T) - 13件のもぐもぐ - 肉じゃが 焼き厚揚げ 味噌汁 by ulysses

「* 12/18 * + . . #おひとり様ごはん 。 さすがに私じゃないよ (´∀`) 。 #旦那ごはん 。 . . お昼に美味しいの食べた。って言ったら俺も食べる。って そそくさ帰って来ました 。 玄米ごはんは食べないので、白米炊いて。 お味噌汁はワカメとお豆腐。 #ノンフラ 厚揚げもね…」

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生姜焼き サラダ なめこの味噌汁 厚揚げとかぶ煮 食後にいちご

マタニティ6ヶ月体重管理すぐ増えちゃうから、難しい夜はお米少なめです(笑)なるべく薄味、栄養に気をつけてます!ヘルシー24品目♡ - 8件のもぐもぐ - 生姜焼き♡サラダ♡なめこの味噌汁♡厚揚げとかぶ煮♡食後にいちご by senzakikasRrQ

豆腐と厚揚げだったら、どちらのほうをよく食べますか? たぶん、豆腐という方が多いかと思います。豆腐は言わずと知れた健康食材。ヘルシーで、もちろん栄養も豊富です。でも実は、鉄分、カルシウムは厚揚げの方が多く、豆腐の約3倍も含まれているんです。 鉄分、カルシウムは女性が積極的にとりたい栄養素。とくに妊婦さんやお子さんは日々意識してもらいたいと思っています。これがリーズナブルに、しかも簡単にとれるのが厚揚げなのです。 炒め物や煮物、スープなど、私は厚揚げをよく料理に使います。たんぱくな味なので、意外と何にでもマッチするのです。 「厚揚げというと、お味噌汁に使うくらい」という方、まずはぜひ麻婆豆腐の豆腐の代わりに使ってみてください。煮崩れせず、食べごたえも増すのでおすすめです。 さて、今回ご紹介するのは、私が妊娠中にお気に入りだったメニュー。厚揚げを照り焼きにするのは、なじみがないかもしれませんが、ちょっと濃いめの甘辛味は、ご飯がすすむ味。今では子どもの栄養補給に、朝食でよく食べるメニューになっています。 ■厚揚げの照り焼き レシピ制作:管理栄養士 長 有里子…

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カジキ 厚揚げ 海苔の味噌汁

彩りとか考えてなかったわ。 海苔の味噌汁のことしか考えてなかったわ - 12件のもぐもぐ - カジキ、厚揚げ、海苔の味噌汁!♥ by DeviLuna228

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キャベツの肉味噌炒め スナップえんどうと卵のサラダ 厚揚げ大根 お味噌汁

厚揚げ大根は先日の残り(^_^;)味がしみしみ! - 12件のもぐもぐ - キャベツの肉味噌炒め、スナップえんどうと卵のサラダ、厚揚げ大根、お味噌汁 by anna214anna

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豚キムチ 青梗菜の帆立クリーム餡 フキと厚揚げのたいたん お味噌汁

久々に。 - 1件のもぐもぐ - 豚キムチ、青梗菜の帆立クリーム餡、フキと厚揚げのたいたん、お味噌汁。 by Angie44

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大根の葉と厚揚げの炒め物 ささみと大根おろしのポン酢和え ほうれん草たまごの味噌汁

夫はご飯納豆抜き - 3件のもぐもぐ - 大根の葉と厚揚げの炒め物 ささみと大根おろしのポン酢和え ほうれん草たまごの味噌汁 by nyaromechan