Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

冷凍 汁物

即席☆めちゃうま☆モテるワンタンスープ

80
3
ピンもと:レシピと料理アイデア1000万皿 | SnapDish

牡蠣入り鍋的な汁物と明日葉とキャベツとロメインレタスとミニトマトの生野菜サラダ

冷凍の牡蠣とレンコン使わなきゃで簡単に食べたくて煮麺で、、と思ったけれど麺を別茹でするのが面倒で麺なしになっちゃいました 食べ過ぎ気味なんで炭水化物なしでちょうど良かったかな - 7件のもぐもぐ - 牡蠣入り鍋的な汁物と明日葉とキャベツとロメインレタスとミニトマトの生野菜サラダ by toki69

ピンもと:レシピと料理アイデア1000万皿 | SnapDish

肉野菜炒めとひじき炊いたん 蕎麦寿司

一昨日の弁当報告。 玄米ご飯しかけるの忘れました。 で、蕎麦寿司。 カラシ菜の水切りが甘かった。 隙間は冷凍ストックのパイナップル。 …これは保冷剤代わりになりますね。 肉野菜炒めは冷凍庫の整理。 副菜も冷凍ストックから。 汁物が無いのはお昼を屋外で食べてるから。 以上。 - 13件のもぐもぐ - 肉野菜炒めとひじき炊いたん。蕎麦寿司 by kinako0713

ピンもと:レシピと料理アイデア1000万皿 | SnapDish

鳥もも肉のしょうが焼きとニラ玉お弁当

今日の弁当報告。 鳥もも肉、唐揚げの予定が 時間がなくて、しょうが焼きに。 ニラ玉はニラ冷凍ストックから。 あとは何時もの作りおき惣菜です。 汁物はほうれん草とソーセージのコンソメスープ 最近寝れないことは無いんだけど 寝るのが遅くて朝、起きられません。 まぁ、これは早く作れるメニューだからね。 明日も頑張ろう - 14件のもぐもぐ - 鳥もも肉のしょうが焼きとニラ玉お弁当 by Keiko Ito

ピンもと:楽天レシピ

卵と鶏団子のお味噌汁 レシピ・作り方

「卵と鶏団子のお味噌汁」鶏つみれやすり身を小分けに冷凍しておくと汁物に便利です^m^♪ふわふわ卵と鶏団子は相性抜群♡【楽天レシピ】

ピンもと:レシピと料理アイデア1000万皿 | SnapDish

厚揚げとだいこんと人参炊いたん 鶏そぼろ混ぜご飯

今日の弁当報告 厚揚げとだいこんと人参炊いたん スナップえんどう カニかまスクランブルエッグ 玄米ご飯に鳥むね肉そぼろと 大根の葉っぱおかかしょうゆ炒めを混ぜたん 汁物はキャベツ他の味噌汁 大根の葉っぱは土曜日に大根買ったら葉っぱ付いてたから、ゴマ油で炒めておかかと醤油で味付け。 冷凍したので、ご飯の量をごまかすときにまぜます。 - 16件のもぐもぐ - 厚揚げとだいこんと人参炊いたん。鶏そぼろ混ぜご飯 by kinako0713

濃厚♪コーンポタージュ 3人分) 冷凍コーン400グラム 玉ねぎ1/2コ 牛乳400CC 生クリーム70CC 顆粒コンソメ大さじ1・5 塩小さじ1/2弱 クルトン、パセリ等

1
ピンもと:楽天レシピ

冷凍枝豆でポタージュ*** レシピ・作り方

冷凍枝豆でポタージュ***

2016/11/18 01:24:35 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月15日 ⭕️ 秋といえば秋刀魚❣(もうすぐ冬ですが😅💦)今回は秋刀魚🐟を焼いて、『カボスみりん醤油』に漬け置いた、『秋刀魚の焼き浸し』✨ 🌸 🌸主菜🌸 秋刀魚の煮びたし 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫キャベツのナムル ひじきとごぼうの煮物 はなひらたけと三つ葉と焼き椎茸のサラダ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 ワカメとネギと油揚げの味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 734kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 炭水化物 : 75% カルシウム:94%  亜鉛:89% ビタミンB1:98% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:136% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸…

2016/11/29 01:10:18 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 茹で鶏肉の香味ネギタレかけ 🌸副菜1🌸 切り干し大根と根菜の味噌煮込み じゃことヒジキと水菜のサラダ  南瓜と黄金人参の甘い煮物 春菊とアミエビのごまマヨあえ 🌸果物🌸 みかん 🌸主食🌸 玄米・五穀米などミックスごはん 🌸汁物🌸 茹で鶏の豆乳スープ 鶏肉をゆでたスープに豆乳をin✨ 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :655kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:72% 脂質:69% 炭水化物 : 85% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:157% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:33% 脂質F:% 炭水化物:58% 🌸 🌸 ✏️じゃこの栄養🐟 🌸 🌸…