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中華 小松菜 献立

ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

時短&デトックス効果も♪“朝食スープ”レシピで健康生活を始めよう!

小松菜に多く含まれるクロロフィル(葉緑素)は、有害物質を排出してくれます。春雨入りなので、腹もちが良いのも朝には嬉しい一品ですね。

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今夜のメニュー 麻婆ナス 小松菜と油揚げの煮浸し 豆腐の簡単中華スープ 自家製にんじんドレッシングのサラダ 発芽玄米 雑穀米 雑穀米ご飯

今夜も寒いから辛めに作った麻婆ナスととろみスープでカラダぽかぽかメニューです(*^^*) - 22件のもぐもぐ - 今夜のメニュー☆麻婆ナス☆小松菜と油揚げの煮浸し☆豆腐の簡単中華スープ☆自家製にんじんドレッシングのサラダ☆発芽玄米&雑穀米&雑穀米ご飯 by haruka10tino

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献立2015 3 8

王将の冷凍水餃子、白菜と小松菜の中華スープ、自家製チャーシュー入り炒飯 - 7件のもぐもぐ - 献立2015.3.8 by lottarosie

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ポトフと豚肉と小松菜の炒め物 中華風サラダのダイエットメニュー

ひたすらヘルシーヘルシーヘルシー!! - 9件のもぐもぐ - ポトフと豚肉と小松菜の炒め物、中華風サラダのダイエットメニュー!! by asa0618guri

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高野豆腐の豚肉巻き弁当 battymamaの女子かわぃぃお弁当 10 2 水

本日のメニュー☆ 高野豆腐の豚肉巻き 小松菜の中華風オムレツ お花のロースハム もやしのナムル レタス 夕べ娘は 簡単に他のものを食べて塾に行ってしまったので〜高野豆腐の豚肉巻きを 今日のお弁当に(^-^) もやしのナムル♡soraさんの味付けでまた入れちゃいました♡ 度々ですみませんが、食べ友お願いします(o^^o) - 141件のもぐもぐ - 高野豆腐の豚肉巻き弁当〜☆battymamaの女子かわぃぃお弁当〜☆10/2(水)☆ by battymama

「2015/11/27 金 #晩ごはん ・ ✳︎麻婆茄子 ✳︎ひじきと豆腐の巾着煮 ✳︎小松菜の胡麻和え ✳︎卵としめじの中華スープ ・ 巾着煮は昨日の残りのひじき煮に豆腐を加えて。 ・ 麻婆茄子は、いつも面倒で茄子は普通に多めの油で炒める感じで作っていたけど、今日はきちんと素揚げして。(片栗粉まぶして)…」

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朝ごはんは勝負飯 o 一口チキンカツ ポテトサラダ モロッコいんげん油炒め 切り干し大根中華和え 玄米ご飯に小松菜油揚げの味噌汁 ハチミツヨーグルトに青汁 白菜キムチ

一口チキンカツ、ポテトサラダ、モロッコいんげん油炒め、切り干し大根中華和え、小松菜油揚げの味噌汁、ハチミツヨーグルトに青汁、白菜キムチ、玄米ご飯

2016/11/04 00:30:10 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月3日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 鯖の味噌煮 🌸副菜1🌸 ひじきと切り干し大根と根菜(蓮根と人参)の煮物 ごぼうぽりぽり漬 南瓜の味噌ゴマ煮 春菊と椎茸の卵和え 豆苗とキャベツとアミエビの中華風いため 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 小松菜とエリンギとサツマイモの豆乳味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー:801kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:88% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩: 210% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:15% 脂質F:28% 炭水化物:57% 🌸 🌸 🌸 🌸 🤔評価🤔 🌸 🍚鯖🐟×玄米×青菜🌿×きのこ🍄でバランスご飯🙌✨ 🌸 🌸…

riesmo.2002 2016/03/16(水) 牛みすじステーキの献立 * * #牛みすじステーキ ズッキーニと椎茸の#味噌クリームグラタン 小松菜と錦糸卵の#胡麻和え #中華コーンスープ * 旦那サンのお誕生日なので 奮発して#ステーキ の献立でした 今日から数ヶ月は同い歳〜(*≧m≦*)ププッ * * #おうちごはん #夕食 #晩ごはん #dinner #クッキングラム #クッキングラムアンバサダー #器 #ぎやまん陶 #茄子紺ブルー #漆ブラウン #瀬戸焼 #ココット #francfranc

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tooooomojiuko2016*2*29 豚肉と小松菜の中華炒め トマトマリネ キャベツと海老のサラダ ***** 日曜日、両親と誕生日ランチに行ったのですが… 父と夫がペアルックみたいな(笑) あれこれ話をたくさんして… あっという間に時間が経ってて(笑) 楽しい1日でした(o^-^o) ***** #お家ごはん#おうちごはん#お家ご飯 #晩ごはん#ばんごはん#晩ご飯 #夜ごはん#よるごはん#夜ご飯 #晩ごはん #ばんごはん#晩ご飯 #家ごはん#夕飯 #食卓#献立#料理 #中華炒め#豚肉#小松菜#サラダ #毎日ごはん作るんだ#夫婦#夫婦飯