Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

上半身が順調に痩せても、外ももが出っ張っていたら残念な洋ナシ体型に。その原因は、太もも〜膝の骨が内側にねじれた”内巻き膝”かもしれません。内巻き膝は大転子を出っ張らせて、外ももを発達させ、O脚の原因にも。でも、日々の習慣やエクササイズ、ストレッチで変わります!内巻き膝の改善法をご紹介。

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マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

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“天使の羽”とも呼ばれる肩甲骨。無駄な脂肪がなく引き締まった背中は女性を若々しく、華奢にも見せてくれるのです。今回は25歳から老化が始まってしまう肩甲骨をほぐし、美しい背中をつくる方法をご紹介いたします。

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