Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ
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時間もお金もかからない!1日3分で変わるトレーニング3選

身体を引き締めるためにちゃんとした筋トレをしたいけど「ジムに通うのはお金も時間もかかるから…。」なんて諦めていませんか?実は1日たった3分でも充分な効果を得られるトレーニングはあるんです!

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heat up your practice

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お腹のまわりについた頑固な脂肪に悩んでいませんか?運動や食事制限では落とせない脂肪の原因は、実は骨盤の歪みにあり!毎日たった5分ゴロゴロしながら続けるだけでするりと脂肪が落ちる"ゴロ寝ヨガ"をあなたもはじめてみませんか?

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ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

凛とした印象に。正しい姿勢をマスターすればスタイル美人に。

姿勢を良くするには背骨や肩甲骨を伸ばしてあげることも大切なポイント。簡単なエクササイズや、ヨガなども正しい姿勢にはおすすめです。

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ポーズ|9 Yoga Life-ヨガライフ-

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ピンもと:TABI LABO

ぐにゃぐにゃ柔らかくなる「股関節ストレッチ」

Doctors Me(ドクターズミー)医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。Doctors Me股関節は色々な動作を支える大きな関節で、体重を支える、起立する、歩行する、...

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カラダが軽くなる♡朝夜に少しだけベッドでストレッチ

カラダが軽くなる♡朝夜に少しだけベッドでストレッチ - Locari(ロカリ)

青いトーンのヨガ ヨガ手ムドラといくつかの抽象図形の手前に Natarajasana またはダンサーのポーズ開催彼女の青い目の近くで女性の功妙な写真。 ロイヤリティーフリーフォト、ピクチャー、画像、ストックフォトグラフィ. Image