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ダイエット スープ 頭痛

aym146中華風オートミール粥 . 寝起きから体調不良で 頭痛と鼻水と倦怠感 . きちんとランチはお休みして オートミール粥で栄養補給 . オートミール初心者さんにも 比較的食べやすい中華風 . 沸騰したお湯に塩少々と オートミールin。 ぐつぐつトロみがついてきたら、 鶏がらスープの素とお醤油 各少々を入れよく混ぜ火を止め、 最後にレタスを混ぜただけ . レタスのかわりに 溶き卵もオススメです ラー油やごま油をたらしても . お粥にすることで食べやすく 味も麦飯のようになります! . 先に塩を入れることで、 少量の調味料でも深い味に。 . #オートミール #oatmeal #オートミール粥 #グルテンフリー #スーパーフード #お粥 #ダイエット #レシピ #おうちごはん #ひとりごはん #手作りごはん #ランチ #昼食 #お昼ごはん #いただきます