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猫背&ぽっこりお腹も解消! この1ポーズで骨盤を整えて理想のくびれをゲット

ゆがみのない“骨盤”に近づくには、“骨盤”の仕組みと働き、自分の骨盤ゆがみのタイプを知るのが先決!「MAQUIA」9月号から、骨盤が寝てしまっている「後傾型」さんの骨盤タイプとおすすめエクササイズを紹介します。教えてくれたのは…NPO法人 美えな塾理事...

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ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

タイプ2 扁平尻30回からスタートして1日2回ずつ増やす腰幅スクワットお尻に丸みがないタイプは、お尻全体を刺激して、丸みのあるメリハリラインに。ひざ角度を90度に上げ下げ①両脚を腰幅に開き、中腰姿勢に。お尻を突き出し、つま先はまっすぐ...

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Mt. Fuji (富士山)

Mt.Fuji 東京カメラ部 Popular:Sotaro Kajihara

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食って笑って寝ころんで • pleatedjeans: Internet Users Doodled on This Cat...

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Magazine - Re-Style Baby & Kids - Enfants - Mode

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アバウト・タイム ~愛おしい時間について~

結婚式に雨が降ったら、いいかも。雨が降る度に幸せな気持ちに戻れそうじゃない?

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