Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

この画像は「最終日の自分の脚に驚き♡スクワットに続く、30日間”足パカ”美脚チャレンジ」のまとめの5枚目の画像です。

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話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお

アメリカで効果ありと話題のスクワットチャレンジって知ってますか?? 30日間であっという間に美尻になれるんです♡ 海などで露出も多くなるこの時期だからこそ始めるべき新しいトレーニング方法を教えちゃいます♪

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毎日数十秒だけ♥「30日プランクチャレンジ」でペタンコお腹を手に入れよう!♥ - curet [キュレット] まとめ

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《上級者》プランクチャレンジが楽しくなってきたらさらにレベルアップ! もっと見る

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話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお

【番外編】ポチャお腹の方必見‼腹筋を鍛えるプランクチャレンジも☆

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1日で太ももにすきま!超簡単な足パカダイエットで美脚計画♡ - Locari(ロカリ)

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30 Day Plank Challenge

30 Day Plank Challenge Chart プランクの秒数

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不調も改善!「横隔膜ストレッチ」で痩せ体質をゲット♡

不調も改善!「横隔膜ストレッチ」で痩せ体質をゲット♡ - Locari(ロカリ)

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The Best Fitness Gifts for Women that are Actually Useful

Doing the plank challenge on day five now! #plank #exercise #challenge

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アメリカ発!30日間で見違えるような自分に出会う30日チャレンジを総特集。スクワットやプランクのほか、ヒップアップや脚やせなど目的に合わせた30日チャレンジを実践してみましょう!