筋肉質でも足を細くする方法!その原因と足痩せダイエットのやり方【まとめ】 - YouTube

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おしりの下部に効くトレーニング

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痩せすぎ注意 簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ - YouTube

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1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり) | TABI LABO

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舌出しエクサ   顔の下半分が長めでも、輪郭を含むあごのたるみを引き上げれば、美人バランスに近づく! バストアップ効果もあり。    胸の前で手を合わせ、舌を前に突き出してから、上に持ち上げる。首の筋が出るくらい全力で行う。

【整形級にフェイスラインすっきり&ぷるるんリップ】''下半顔UP’’トレーニングで輪郭チェンジ

舌出しエクサ 顔の下半分が長めでも、輪郭を含むあごのたるみを引き上げれば、美人バランスに近づく! バストアップ効果もあり。 胸の前で手を合わせ、舌を前に突き出してから、上に持ち上げる。首の筋が出るくらい全力で行う。

あなたは残念な垂れ尻になっていませんか?わずか3分、お尻の位置をぐっと上げるためのトレーニングをご紹介します。筋肉が衰えている人にとってはキツイはず!でもきっと嬉しい効果が得られますよ♡

垂れ尻がぐぐっと上がる!3分耐久「Wキック」トレーニング

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リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…

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太ももに効果的な有酸素運動エクササイズ

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「く」の字にくびれたウエストに、うっすら透けて見える腹筋。ただ細いだけじゃない、引き締まった官能的なボディのつくり方を「MAQUIA」3月号からご紹介します。教えてくれたのは…ソリデンテ 南青山院長 小野睛康先生理学療法士。筋肉をデトックスするマ...

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1.まずは自分の体で調子が良くないと思われる(心当りのある)ツボを探してください。 2.反対の手の親指で気になるツボを5秒程度押します。 3.その後、3秒間手を離してください。 4.再び気になるツボを5秒程度押します。 5.2~4を3~5分程度繰り返し行います。 6.5を1日に3~5回程度繰り返します。  いつでもどこでも手軽にできますので、仕事の合間や起床時、寝る前、入浴時など、生活の中に取り入れて試してみてください!

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