たんぱく質ならドカ食いOK!話題のダイエットメニュー献立21選|CAFY [カフィ]

たんぱく質ならドカ食いOK!話題のダイエットメニュー献立21選|CAFY [カフィ]

豆腐クリーム【和風】

豆腐クリーム【和風】

こっくりとしたクリーミーな食感と、食欲がわかない時にもあっさりした味わいで食がすすむ豆腐クリームは、アレンジ次第で洋風にも和風にも、さらにはデザートにも利用できる万能のアイテム。さらに低カロリー高タンパクときたら、ヘルシーな食生活に採り入れないのはもったいない!作り方も超簡単。お料理が苦手な人もササッと作れる豆腐クリームで、カロリーコントロールの達人を目指してみませんか?今回は、今話題の「豆腐クリーム」について、基本の作り方と色々なアレンジレシピを紹介します。

豚キムチの卵とじ(豚バラ 卵 キムチ ほうれん草 ラード)、生高菜とシラスの胡麻和え(生高菜 釜揚げしらす 白ゴマ 胡麻油)、あおさ入りボーンブロス(鶏ガラ 豚軟骨 しめじ 椎茸 舞茸 葱 生姜 にんにく あおさ 黒酢 ごま ぬちまーす/picなし) . . 生高菜をざくざくきって胡麻油でさっと蒸し焼きにして火を止め、シラスと胡麻で和えただけなんだけど、めちゃウマい!! しらすのほんのり塩味だけなんだけど、高菜の茎の甘みと葉のピリ辛がしらすととても馴染んでいい感じ👌💕 . 高菜はいつもコレにしようかな(*´ч`*) . キヨコさんのレシピから✨ ありがとう〜🎵 @kiyoko54dachslove . 豚キムチは卵多めで( ˊᵕˋ )♡ . . . ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃…

豚キムチの卵とじ(豚バラ 卵 キムチ ほうれん草 ラード)、生高菜とシラスの胡麻和え(生高菜 釜揚げしらす 白ゴマ 胡麻油)、あおさ入りボーンブロス(鶏ガラ 豚軟骨 しめじ 椎茸 舞茸 葱 生姜 にんにく あおさ 黒酢 ごま ぬちまーす/picなし) . . 生高菜をざくざくきって胡麻油でさっと蒸し焼きにして火を止め、シラスと胡麻で和えただけなんだけど、めちゃウマい!! しらすのほんのり塩味だけなんだけど、高菜の茎の甘みと葉のピリ辛がしらすととても馴染んでいい感じ👌💕 . 高菜はいつもコレにしようかな(*´ч`*) . キヨコさんのレシピから✨ ありがとう〜🎵 @kiyoko54dachslove . 豚キムチは卵多めで( ˊᵕˋ )♡ . . . ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃…

健康食として注目のするめいかは、低脂質、低カロリー、高タンパク質。お手頃な値段なのも魅力的な食材です。

健康食として注目のするめいかは、低脂質、低カロリー、高タンパク質。お手頃な値段なのも魅力的な食材です。

ダイエット中も沢山食べたい高タンパク質で低カロリーのレシピ

ダイエット中も沢山食べたい高タンパク質で低カロリーのレシピ

貝柱とアサリとハツのアヒージョ(貝柱 アサリむき身 鶏ハツ 鷹の爪 にんにく ローリエ ぬちまーす オリーブオイル)、レバニラ味噌炒め(鶏レバー ニラ 自家製味噌 ココナッツアミノ ラード)、尾鈴豚ソーセージのグリル、水菜の梅酢和え(サラダ水菜 タラ肝油 梅酢 白ゴマ) . . 先日の送別会コースで出た貝柱とアサリのアヒージョがめちゃ美味しかったので早速真似っ子✨ . 一口食べたダンナが、ウマイこれ!って(*^ω^*) デショ〜🎵ほんと絶品なのよ笑 . レバニラは甘辛醤油も好きだけど、今回は味噌風味で✨ココナッツアミノで仄かな甘み、レバーに合う🍀 . 尾鈴豚は宮崎のふるさと納税返礼品、まだまだあるので有難く大事にイタダキマス。🙏 食べ応えあって美味しいソーセージでした✨ . 今回の大発見(私的に)、タラ肝油+梅酢のドレッシング✨ これすごーく美味しい〜👌💕 . フォローしている方のpostに書いてあって試してみたかったの! どんな野菜にも合いそう!! . iherbのタラ肝油を料理で美味しくいただく方法を探ってたのでコレはほんとに嬉しい✨…

貝柱とアサリとハツのアヒージョ(貝柱 アサリむき身 鶏ハツ 鷹の爪 にんにく ローリエ ぬちまーす オリーブオイル)、レバニラ味噌炒め(鶏レバー ニラ 自家製味噌 ココナッツアミノ ラード)、尾鈴豚ソーセージのグリル、水菜の梅酢和え(サラダ水菜 タラ肝油 梅酢 白ゴマ) . . 先日の送別会コースで出た貝柱とアサリのアヒージョがめちゃ美味しかったので早速真似っ子✨ . 一口食べたダンナが、ウマイこれ!って(*^ω^*) デショ〜🎵ほんと絶品なのよ笑 . レバニラは甘辛醤油も好きだけど、今回は味噌風味で✨ココナッツアミノで仄かな甘み、レバーに合う🍀 . 尾鈴豚は宮崎のふるさと納税返礼品、まだまだあるので有難く大事にイタダキマス。🙏 食べ応えあって美味しいソーセージでした✨ . 今回の大発見(私的に)、タラ肝油+梅酢のドレッシング✨ これすごーく美味しい〜👌💕 . フォローしている方のpostに書いてあって試してみたかったの! どんな野菜にも合いそう!! . iherbのタラ肝油を料理で美味しくいただく方法を探ってたのでコレはほんとに嬉しい✨…

高タンパク質、低脂肪な簡単おつまみです - 126件のもぐもぐ - ガツのタイ風煮込み by ゆぅ

ガツのタイ風煮込み

高タンパク質、低脂肪な簡単おつまみです - 126件のもぐもぐ - ガツのタイ風煮込み by ゆぅ

低カロリーで高タンパク質!!!今や大人気の柔らか♡しっとり【鶏ハム・レシピ】の紹介です!!!サンドイッチ・ラーメン・メイン料理・弁当etc・・安価でダイエットにもおすす...

低カロリーで高タンパク質!!!今や大人気の柔らか♡しっとり【鶏ハム・レシピ】の紹介です!!!サンドイッチ・ラーメン・メイン料理・弁当etc・・安価でダイエットにもおすす...

Yukiko Matsuda's dish photo Diet grilled chicken 糖質2 81g タンパク質56 37のダイエットグリルチキン ダイエットレシピ 簡単レシピ | http://snapdish.co #SnapDish #レシピ

Diet grilled chicken 糖質2 81g タンパク質56 37のダイエットグリルチキン ダイエットレシピ 簡単レシピ

Yukiko Matsuda's dish photo Diet grilled chicken 糖質2 81g タンパク質56 37のダイエットグリルチキン ダイエットレシピ 簡単レシピ | http://snapdish.co #SnapDish #レシピ

昼ごはん…(;・∀・) . . 朝早くから家のメンテ 玄関からの廊下と居間&キッチンの床のコーティング . 今日は丸1日自室で待機です(^ω^;) . 21時までかかるとの事(ぇ) . コーティングが乾くまで歩けないので、ずっと部屋に篭もりっぱ。 . そんなに時間かかると思ってなくて(19時には終わると聞いてたんだが)、歩けないのも今朝聞いたからとりま食べられるもんはコレだけでした〜( ´•д•` )💦 . 朝は生クリームたっぷり入りのコーヒー飲んだけど、あとこれだけで21時まで持つかなぁ•́ω•̀)? . . 今日からフィギュア国別対抗戦があるから自室のパソで観戦できるのはよかった🎵 . 応援中は食欲も忘れるわ( ˊᵕˋ )♡ . いつもつくおきしてる煮卵は、@maitake100g さんの煮卵レシピを参考にさせて貰ってます!失敗なくとても美味しくできるのでありがたい〜ありがとうございます🍀 . . 今日は皆さんのpostもじっくり堪能しながら夜まで過ごしたいと思います( •ᴗ•)*♪ . . . ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃…

昼ごはん…(;・∀・) . . 朝早くから家のメンテ 玄関からの廊下と居間&キッチンの床のコーティング . 今日は丸1日自室で待機です(^ω^;) . 21時までかかるとの事(ぇ) . コーティングが乾くまで歩けないので、ずっと部屋に篭もりっぱ。 . そんなに時間かかると思ってなくて(19時には終わると聞いてたんだが)、歩けないのも今朝聞いたからとりま食べられるもんはコレだけでした〜( ´•д•` )💦 . 朝は生クリームたっぷり入りのコーヒー飲んだけど、あとこれだけで21時まで持つかなぁ•́ω•̀)? . . 今日からフィギュア国別対抗戦があるから自室のパソで観戦できるのはよかった🎵 . 応援中は食欲も忘れるわ( ˊᵕˋ )♡ . いつもつくおきしてる煮卵は、@maitake100g さんの煮卵レシピを参考にさせて貰ってます!失敗なくとても美味しくできるのでありがたい〜ありがとうございます🍀 . . 今日は皆さんのpostもじっくり堪能しながら夜まで過ごしたいと思います( •ᴗ•)*♪ . . . ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃…

Pinterest
検索