太ももダイエットしたい人必見♡1ヶ月「足パカ」するだけで本当に太ももが痩せると話題なんです♪『足パカ30日チャレンジ』は足を広げて閉じるを繰り返すだけの超簡単エクササイズ。足パカをするだけで太もも痩せちゃうので、足痩せに悩んでいる人はぜひ試してみてくださいね♡

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1日で太ももにすきま!超簡単な足パカダイエットで美脚計画♡ - Locari(ロカリ)

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足パカ | 下半身,ダイエット,痩せ,足パカ ...

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「足パカで効果が得られなかった…」。そんな方は“縦パカ・クロスパカ・足クル”の3つを合わせて実践してみませんか? 痩せにくいもも裏から内外もも、ひざの上までパーフェクトに引き締めるメソッドをご紹介します。

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骨盤を閉じるエクササイズ。  足裏をくっつけて、腰を持ち上げる

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足パカのやり方    寝転んで足を上げて、左右に足を広げて閉じてを繰り返すだけ!    閉じるときに足を交差させるとウエストにも効果的。   ねじりを加えることで、より脂肪が燃焼しやすくなる♡

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太もも痩せリンパマッサージ1

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