5分で簡単!胸肉やわらか鶏チャーシュー✿ by emyo [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが257万品

5分で簡単!胸肉やわらか鶏チャーシュー✿

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塩ふって一晩寝かすだけ!豚バラブロックで作る万能保存食「塩豚」は塊肉が安く買えたら絶対に作るべき - みんなのごはん

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ニラと豚ひき肉のピリ辛丼🍴 ◎豚肉のビタミンB1で糖質代謝❗️ ◎ニラのアリシンでビタミンB1の吸収UP❗️ 嬉しい組み合わせです🙆  #料理#自炊#肉#丼#豚肉#ニラ#ズボラ飯#美味しい😋#おいしい#ごはん#おうちごはん#ご飯#健康#美容#ダイエット#タンパク質#筋肉#料理もアートだと思う#cooking#pork#meat#yummy#delisious#lunch#dinner#diet#muscle#beauty#healthy

ニラと豚ひき肉のピリ辛丼🍴 ◎豚肉のビタミンB1で糖質代謝❗️ ◎ニラのアリシンでビタミンB1の吸収UP❗️ 嬉しい組み合わせです🙆 #料理#自炊#肉#丼#豚肉#ニラ#ズボラ飯#美味しい😋#おいしい#ごはん#おうちごはん#ご飯#健康#美容#ダイエット#タンパク質#筋肉#料理もアートだと思う#cooking#pork#meat#yummy#delisious#lunch#dinner#diet#muscle#beauty#healthy

オイスターソースとみそがほどよくからんで、食欲がないときにもぴったりな1品です。葉物と豚肉でしっかり栄養補給できちゃいます。 . 【材料】(2人分) ・豚こま切れ肉…100g ・キャベツ…¼個 ・ピーマン…2個 ・片栗粉……適量 A ・オイスターソース…大さじ1 ・みそ…小さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 .   【作り方】 1.Aの調味料を合わせておく。キャベツとピーマンは一口大に切る。  2.豚こま切れ肉をビニール袋に入れて、片栗粉をまぶし、もみこむように粉をつけておく。 3.フライパンに油をしき、豚肉を中火で焼く。両面焼いて、ある程度火が通ったら、お皿に取り出す。 4.同じフライパンでキャベツ、ピーマンを強火で炒める。キャベツがしんなりする前にAを入れからめ、すぐに豚肉を入れ全体に混ぜ合わせる。 . ≪豚肉の栄養について≫ 鉄分豊富。また疲労回復のビタミンと言われているビタミンB1が多く含まれています。

オイスターソースとみそがほどよくからんで、食欲がないときにもぴったりな1品です。葉物と豚肉でしっかり栄養補給できちゃいます。 . 【材料】(2人分) ・豚こま切れ肉…100g ・キャベツ…¼個 ・ピーマン…2個 ・片栗粉……適量 A ・オイスターソース…大さじ1 ・みそ…小さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 . 【作り方】 1.Aの調味料を合わせておく。キャベツとピーマンは一口大に切る。 2.豚こま切れ肉をビニール袋に入れて、片栗粉をまぶし、もみこむように粉をつけておく。 3.フライパンに油をしき、豚肉を中火で焼く。両面焼いて、ある程度火が通ったら、お皿に取り出す。 4.同じフライパンでキャベツ、ピーマンを強火で炒める。キャベツがしんなりする前にAを入れからめ、すぐに豚肉を入れ全体に混ぜ合わせる。 . ≪豚肉の栄養について≫ 鉄分豊富。また疲労回復のビタミンと言われているビタミンB1が多く含まれています。

ニンニク香る、ネギ塩豚丼 レシピ・作り方 by ドキンちゃん0298|楽天レシピ

ニンニク香る、ネギ塩豚丼 レシピ・作り方

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昨夜トマト食べた娘が口がちょっとしみると言ったのでビタミンB2たっぷり炒飯 良いお天気気持ちいいなぁ〜 - 66件のもぐもぐ - Pork&natto kimchi fried rice豚肉キムチ納豆チャーハン by honeybunnyb

Pork natto kimchi fried rice 豚肉 納豆

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「鉄分たっぷり♪ほうれん草と豚肉と長ネギの醤油炒め」醤油とみりんで簡単に味付けした豚とたっぷり野菜の炒め物。ごはんがもりもり進んじゃいます♪高野豆腐もプラスして、鉄分とカルシウム、ビタミンたっぷりです。【楽天レシピ】

鉄分たっぷり♪ほうれん草と豚肉と長ネギの醤油炒め レシピ・作り方

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【ご飯がすすむ!ポークソテー】 . にんにくがよくきいていて、ご飯が進む1品。味がしっかりついているので、多めに作って作り置きもできるし、お弁当にもおすすめです。 .  【材料】(2人分) ・豚肩ロース…150g ・にんにく…1片 ・オリーブオイル…適量 A ・ケチャップ…小さじ2強 ・中濃ソース…小さじ1 ・赤ワイン…小さじ1 ・しょうが…小さじ1 . 【作り方】 1.にんにくを包丁でつぶし、みじん切りする。Aを混ぜ合わせ赤ワインソースを作る。 2.フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、にんにくを炒める。 3.にんにくの香りが出たら、豚肉を入れて、中火でカリッとするように焼く。 4.両面焼けたらAの赤ワインソースを入れ2~3分味を絡めるようによく混ぜる。 . ≪豚肉の栄養について≫ 豚肉はビタミンB1がすごく豊富で、牛肉の約10倍もあり、疲労を回復したり、イライラを防いでくれる効果がありますよ。

【ご飯がすすむ!ポークソテー】 . にんにくがよくきいていて、ご飯が進む1品。味がしっかりついているので、多めに作って作り置きもできるし、お弁当にもおすすめです。 . 【材料】(2人分) ・豚肩ロース…150g ・にんにく…1片 ・オリーブオイル…適量 A ・ケチャップ…小さじ2強 ・中濃ソース…小さじ1 ・赤ワイン…小さじ1 ・しょうが…小さじ1 . 【作り方】 1.にんにくを包丁でつぶし、みじん切りする。Aを混ぜ合わせ赤ワインソースを作る。 2.フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、にんにくを炒める。 3.にんにくの香りが出たら、豚肉を入れて、中火でカリッとするように焼く。 4.両面焼けたらAの赤ワインソースを入れ2~3分味を絡めるようによく混ぜる。 . ≪豚肉の栄養について≫ 豚肉はビタミンB1がすごく豊富で、牛肉の約10倍もあり、疲労を回復したり、イライラを防いでくれる効果がありますよ。

花野菜のブロッコリーは、栄養価の高い優等生。その茎には、じつはビタミンC、食物繊維などの栄養がたっぷり含まれています。残った茎も捨てずにいっしょに使って、やさしい味の煮物にしましょう。豆腐でなくて厚揚げを使うから、水きりの手間いらずで食べごたえ十分。豚肉のうま味がしみて、おいしさもひとしお!

花野菜のブロッコリーは、栄養価の高い優等生。その茎には、じつはビタミンC、食物繊維などの栄養がたっぷり含まれています。残った茎も捨てずにいっしょに使って、やさしい味の煮物にしましょう。豆腐でなくて厚揚げを使うから、水きりの手間いらずで食べごたえ十分。豚肉のうま味がしみて、おいしさもひとしお!

【アーモンドミルク】豚肉と白菜のアーモンドミルク鍋 by 柴田真希 / 牛乳や豆乳に変わる第3のミルクとして注目されているアーモンドミルク。コレステロール0で若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEビタミンも豊富です。 / Nadia

【アーモンドミルク】豚肉と白菜のアーモンドミルク鍋

【アーモンドミルク】豚肉と白菜のアーモンドミルク鍋 by 柴田真希 / 牛乳や豆乳に変わる第3のミルクとして注目されているアーモンドミルク。コレステロール0で若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEビタミンも豊富です。 / Nadia

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