1人分93kcal たっぷりきのこのしょうが豆乳スープ [ダイエットレシピ] All About  しめじ	120g(1パック) まいたけ	95g(1パック) えのき	65g(1パック) 水	200ml 豆乳	200ml 鶏ガラスープの素	5g(小さじ1) 生姜	5g(小さじ1) 塩	適量 こしょう	適量 あさつき	2.5g

1人分93kcal たっぷりきのこのしょうが豆乳スープ [ダイエットレシピ] All About しめじ 120g(1パック) まいたけ 95g(1パック) えのき 65g(1パック) 水 200ml 豆乳 200ml 鶏ガラスープの素 5g(小さじ1) 生姜 5g(小さじ1) 塩 適量 こしょう 適量 あさつき 2.5g

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枝豆と豆乳のスープ

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電子レンジで時間短縮!簡単カロチンたっぷ~り豆乳ポタージュ のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ

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簡単で安心、幸せ。手作りアーモンドミルク 豆乳より飲みやすく、ローカロリーで美肌に嬉しいナッツの栄養たっぷり。 牛乳の代わりに、コーヒー・紅茶に、お菓子作りに。 くみんちゅキッチン 材料 (作りやすい分量) 生アーモンドまたは生カシューナッツ(なければローストしたものでも可) 1カップ 水 ※2〜3カップ(浸水の分量は除く) 作り方 1 生のナッツには酵素抑制物質という人体にとって毒になるもの(=アク)を含んでいるので、必ず水に一晩浸しアク抜きをします。 2 アーモンドまたはカシューナッツ1カップを一晩水に浸す。(アーモンドは12時間。カシューナッツの場合は3時間位で大丈夫。) 3 浸水後、アクの出た水を捨ててから、新しい水3カップと一緒にミキサーにかける。 ミルクみたいな色と甘さ♪ 4 布巾やガーゼ等でこし、ギュッとミルクをしぼったら完成。 アーモンド1カップからミルクが3カップ(600cc)も搾れます! 5 しぼりたてのナッツミルクはほんのり甘みがあり、カフェオレやホットココアにもぴったり。杏仁豆腐やパンケーキを作っても美味! 6 残った搾りカスには食物繊維が豊富。…

簡単で安心、幸せ。手作りアーモンドミルク 豆乳より飲みやすく、ローカロリーで美肌に嬉しいナッツの栄養たっぷり。 牛乳の代わりに、コーヒー・紅茶に、お菓子作りに。 くみんちゅキッチン 材料 (作りやすい分量) 生アーモンドまたは生カシューナッツ(なければローストしたものでも可) 1カップ 水 ※2〜3カップ(浸水の分量は除く) 作り方 1 生のナッツには酵素抑制物質という人体にとって毒になるもの(=アク)を含んでいるので、必ず水に一晩浸しアク抜きをします。 2 アーモンドまたはカシューナッツ1カップを一晩水に浸す。(アーモンドは12時間。カシューナッツの場合は3時間位で大丈夫。) 3 浸水後、アクの出た水を捨ててから、新しい水3カップと一緒にミキサーにかける。 ミルクみたいな色と甘さ♪ 4 布巾やガーゼ等でこし、ギュッとミルクをしぼったら完成。 アーモンド1カップからミルクが3カップ(600cc)も搾れます! 5 しぼりたてのナッツミルクはほんのり甘みがあり、カフェオレやホットココアにもぴったり。杏仁豆腐やパンケーキを作っても美味! 6 残った搾りカスには食物繊維が豊富。…

豆腐の豆乳ポタージュ

豆腐の豆乳ポタージュ

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牛乳・豆乳の代替*優しい甘さオートミルク   アーモンドミルクの作り方と同じ。 消化吸収が良く、ビタミンB1も豊富。穀物の優しい甘み、とろみ。ポタージュや離乳食にも。 くみんちゅキッチン  材料 (3〜4カップ分) オートミール 1カップ 水 3〜4カップ(3カップだとクリーミーな濃さ。4カップだとサラッと軽めです。) 自然塩 ふたつまみ (好みでメープルシロップやバニラなどで味をつけてもよい。) お好みで 作り方 1  オートミールに水を注ぎ、一晩浸しておく。 2 オートミールがふやけたら、水と一緒にミキサーにかけてなめらかにする。 3  ガーゼを敷いたザルにあけて、ギュッとミルクをしぼる。 出来上がり! 4  【しぼりかすで】 残った搾りかすは食物繊維がたっぷり。 パン作り等に使ったり、オートミール洗顔をすると、しっとり美肌に。5……

牛乳・豆乳の代替*優しい甘さオートミルク アーモンドミルクの作り方と同じ。 消化吸収が良く、ビタミンB1も豊富。穀物の優しい甘み、とろみ。ポタージュや離乳食にも。 くみんちゅキッチン 材料 (3〜4カップ分) オートミール 1カップ 水 3〜4カップ(3カップだとクリーミーな濃さ。4カップだとサラッと軽めです。) 自然塩 ふたつまみ (好みでメープルシロップやバニラなどで味をつけてもよい。) お好みで 作り方 1 オートミールに水を注ぎ、一晩浸しておく。 2 オートミールがふやけたら、水と一緒にミキサーにかけてなめらかにする。 3 ガーゼを敷いたザルにあけて、ギュッとミルクをしぼる。 出来上がり! 4 【しぼりかすで】 残った搾りかすは食物繊維がたっぷり。 パン作り等に使ったり、オートミール洗顔をすると、しっとり美肌に。5……

かぼちゃ 400g にんじん 150g 玉ねぎ 200g 豆乳 800cc 野菜スープ 200cc 塩 小さじ1強 こしょう 少々 ローリエ 2枚 パセリ 少々 オイル 少量  tsukurikata 1)かぼちゃ、にんじんを皮がついたまま適当な大きさに切り、   蒸し器でやわらかくなるまで蒸す。 2)玉ねぎをみじんに切ったら、オイルを熱した鍋かフライパンで   飴色になるまでとろ火で炒める。 3)1)と2)と豆乳をジューサーにかけ、なめらかにする。   量が多い場合は数回に分ける。 4)3)を鍋に移し、野菜スープ、塩、こしょう、ローリエを加え、   とろ火にかける。沸騰しないよう注意し、温まった火を止める。   ローリエはポタージュに風味がついた時点で鍋から取り出す。 5)器に盛り、みじん切りにしたパセリを散らす。

かぼちゃ 400g にんじん 150g 玉ねぎ 200g 豆乳 800cc 野菜スープ 200cc 塩 小さじ1強 こしょう 少々 ローリエ 2枚 パセリ 少々 オイル 少量 tsukurikata 1)かぼちゃ、にんじんを皮がついたまま適当な大きさに切り、 蒸し器でやわらかくなるまで蒸す。 2)玉ねぎをみじんに切ったら、オイルを熱した鍋かフライパンで 飴色になるまでとろ火で炒める。 3)1)と2)と豆乳をジューサーにかけ、なめらかにする。 量が多い場合は数回に分ける。 4)3)を鍋に移し、野菜スープ、塩、こしょう、ローリエを加え、 とろ火にかける。沸騰しないよう注意し、温まった火を止める。 ローリエはポタージュに風味がついた時点で鍋から取り出す。 5)器に盛り、みじん切りにしたパセリを散らす。

Today's breakfast. Mushroom soup with soy milk. きのこの豆乳ポタージュ - @keiyamazaki- #webstagram

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簡単・マクロビ!大根と豆乳のポタージュ☆ by asase

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【節電・省エネ】ぽかぽか生姜の豆乳ポタージュ|きちんとレシピ|フードソムリエ

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