Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

膝 ストレッチ

日本人の腰痛はかかと重心にも原因がある?つま先重心で腰痛予防

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上半身が順調に痩せても、外ももが出っ張っていたら残念な洋ナシ体型に。その原因は、太もも〜膝の骨が内側にねじれた”内巻き膝”かもしれません。内巻き膝は大転子を出っ張らせて、外ももを発達させ、O脚の原因にも。でも、日々の習慣やエクササイズ、ストレッチで変わります!内巻き膝の改善法をご紹介。

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雨の日が多くて気分も沈んできがちな梅雨の季節。ワキ腹をぐ~んと伸ばす「カンタン壁ストレッチ」で体と心をリフレッシュしてみませんか!日常生活の中で「体のワキ側面を伸ばす」という動作はほとんどありませ...

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痩せすぎ注意 簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ - YouTube

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肋骨(あばら骨)が動くのを知っていますか?肩コリやストレス・疲れやすい体質の原因にもなる肋骨の動きとは……!?「肋骨」は肺や心臓など、生命活動にとって重要な臓器をグルリと囲う鎧のような役目をしています...

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改善ストレッチ|膝下O脚(XO脚)O脚 内まき膝 太ももの外側 | 中目黒整体レメディオが教える 大転子 骨盤 膝下O脚のなおし方

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①足を外側に45度程度に開いて立つ ②太ももと床が平行になるところまで 3~5秒ほどゆっくりの動作で下がり、 同じ時間をかけて上がる。

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無料で出来る 簡単椅子スクワットのやりかた。これなら膝を痛めません。 もっと見る

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年齢を感じるところは首や手など色々ありますが、その一つが膝ですね。また、膝のたるみや無駄なお肉がついていると美脚度が半減どころじゃすみません。美脚を手にいれる為には膝の美しさが大きく影響しているのです。

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【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし! - いまトピ

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