Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

腰痛 ストレッチ 方法

ゴロ寝でトライ!「腰痛改善ストレッチ」が便利すぎる - いまトピ

pin 216
heart 13

リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…

pin 751
heart 76

超簡単!無料で出来る 下腹を引っ込める方法

pin 215
heart 17

腰痛、夏の疲れがたまった胃腸、体のだるさ……意外な場所を伸ばすことで一石三鳥のケア効果が!誰でもできる「お腹ストレッチ」でスッキリしてみませんか?肩や背中のコリは分かりやすいですが「お腹のコリ」とい...

pin 245
heart 17

しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

pin 170
heart 21

1日たったの3分でまっすぐな美脚に。露出が増える夏に向けてがんばりましょ! (2ページ目)|MERY [メリー]

pin 243
heart 19

疲れたときに「ホイミ!」と唱えたくなったことはありませんか?ドラクエで体力が復活する呪文ですが、それは二次元での話…。しかし、あるポーズをすると似た効果が得られるのです!立ち仕事でも座り仕事でも、働...

pin 72
heart 4

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

pin 269
heart 22

ヒップリフト

pin 93
heart 13

【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし! - いまトピ

pin 103
heart 12

骨盤の前傾の原因と前傾を改善・矯正するストレッチや股関節周辺の筋トレ | ダイエットなら美wise!

pin 38
heart 7

反り腰を改善する腸腰筋ストレッチ

pin 28
heart 2

【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし! - いまトピ

pin 38
heart 7

お尻の筋肉が弱ることで周辺の筋肉の緊張をもたらし、腰痛・骨盤の歪みなどの原因にも繋がるお尻の筋肉の鍛え方をご紹介!垂れてしまったお尻を改善してヒップアップを目指す方や腰痛が気になる方などに特にオススメのお手軽エクササイズ方法です。

pin 1

背中側の筋肉をほぐして美と健康を手に入れましょう!背中側の筋肉、脊柱起立筋や多裂筋を主にストレッチする方法をご紹介しています。これらの筋肉のコリは、腰痛や肩こりを初めとした体の不具合だけでなく、代謝不良により痩せにくい体質になるなどの影響があります。

heart 1

体幹が鍛えられることで徐々に正しい姿勢になるので、壁立ちで日々チェックしましょう♪

pin 16
heart 3

【腰痛持ち必見】体操してたら腰椎ヘルニアが治った / 時間もお金もかかけずに腰痛を治す超簡単な方法はコレ! | ロケットニュース24

pin 9
heart 1

ギックリ予防ストレッチ 腰痛予防ストレッチ

【腰痛さん必見】フォームローラーでマッサージ|ヒップフレクサーをほぐす方法

pin 1
heart 1

ストレッチは運動前後だけのものではなく、ダイエットやアンチエイジングにも役立つ健康法です。「体が硬いからストレッチは苦手」という方こそストレッチで正しい体作りが必要です。肩こりや腰痛など体の痛みがある方にも役立つ情報をお届けします。記事で紹介しているストレッチ方法の中から、最適なものを見つけてくださいね。