前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ!

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デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中のコリを解消しよう! - いまトピ

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運動も食事制限もなし! 1日3分ほぐすだけ!ミオドレ式お腹やせダイエット

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腰痛、夏の疲れがたまった胃腸、体のだるさ……意外な場所を伸ばすことで一石三鳥のケア効果が!誰でもできる「お腹ストレッチ」でスッキリしてみませんか?肩や背中のコリは分かりやすいですが「お腹のコリ」とい...

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知らなきゃ損?免疫力をグングン高める裏ワザ!|胸腺を強くし、免疫を上げる方法とは?胸腺をマッサージする事です。胸腺は胸骨(胸の真ん中の骨。図の赤い部分)の内側にあります。 指やこぶしで、グリグリとマッサージして、刺激を与える事で、血流が良くなり、胸腺は活性化します! また、胸骨をマッサージすると、呼吸がしやすくなり、背中の痛みもとれ、自律神経のバランスを整えてくれるので、一石二鳥です!

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背中痩せの極意!(ダイエット5分間筋トレシリーズ3) 5min Diet Workout Back

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やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ...

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背中と同時に下半身の強化にもつながるエクササイズ

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