Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

股関

ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

ウエストすっきり&体にいいことたくさん!骨盤を整える簡単エクササイズ4選

女のキレイは“骨盤&骨盤底筋”が鍵をにぎる。「MAQUIA」10月号から、骨盤を鍛えるためのエクササイズをご紹介。骨盤(ペリネ)ケア、始めませんか?フィジカルナビゲーター 原田優子監修 骨盤整えエクサ 「骨盤を鍛えるポイントは、背骨と股関...

Ma-Dadayo #Repost @voukyoto with @repostapp. VOU x NAZE original pins 20160415 in store now!! NAZEのドローイングでVOUオリジナルピンズを制作しました今日4月15日から発売開始です 今日から渋谷PARCOでスタートした上京物語にも納品しておりますので東京関東方面の方も実物を手に取ってご覧いただけます VOU Kyotoでは限定パッケージとしてNAZE直筆の吹き出しコメント付きバージョンを用意しています 股に手を突っ込んでダラダラと寝転んでいるような感じでキャップかばん服などに装着していただけると嬉しいです よろしくお願いします #vou #naze #original #pins by lacoske

冴えない彼女の育てかた 加藤恵ポニーテールVer. スムース抱き枕カバー

9

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

416
41

アイメイク①

1.7k
322
1

1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。

341
37
ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ

Image title

12
1
ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ

「MAQUIA」8月号に掲載中の「下半身痩せに本気出しますBOOK」では、メリハリ下半身をつくる本気のメソッドを紹介しています。今回は、下半身痩せに効く「骨盤ストレッチ」をお届けします。下半身痩せに効く!ろっかん流 ホームケア法シンプルなストレ...

227
25
1
ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

タイプ2 扁平尻30回からスタートして1日2回ずつ増やす腰幅スクワットお尻に丸みがないタイプは、お尻全体を刺激して、丸みのあるメリハリラインに。ひざ角度を90度に上げ下げ①両脚を腰幅に開き、中腰姿勢に。お尻を突き出し、つま先はまっすぐ...

163
30
ピンもと:locari.jp

海外で話題!くびれ作りには「スパイダープランク」が効く♡

12555918 144839455895975 1704647173 n

12
1
1