Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

股関

ウエストすっきり&体にいいことたくさん!骨盤を整える簡単エクササイズ4選

女のキレイは“骨盤&骨盤底筋”が鍵をにぎる。「MAQUIA」10月号から、骨盤を鍛えるためのエクササイズをご紹介。骨盤(ペリネ)ケア、始めませんか?フィジカルナビゲーター 原田優子監修 骨盤整えエクサ 「骨盤を鍛えるポイントは、背骨と股関...

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冴えない彼女の育てかた 加藤恵ポニーテールVer. スムース抱き枕カバー

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Ma-Dadayo #Repost @voukyoto with @repostapp. VOU x NAZE original pins 20160415 in store now!! NAZEのドローイングでVOUオリジナルピンズを制作しました今日4月15日から発売開始です 今日から渋谷PARCOでスタートした上京物語にも納品しておりますので東京関東方面の方も実物を手に取ってご覧いただけます VOU Kyotoでは限定パッケージとしてNAZE直筆の吹き出しコメント付きバージョンを用意しています 股に手を突っ込んでダラダラと寝転んでいるような感じでキャップかばん服などに装着していただけると嬉しいです よろしくお願いします #vou #naze #original #pins by lacoske

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

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アイメイク①

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(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

タイプ2 扁平尻30回からスタートして1日2回ずつ増やす腰幅スクワットお尻に丸みがないタイプは、お尻全体を刺激して、丸みのあるメリハリラインに。ひざ角度を90度に上げ下げ①両脚を腰幅に開き、中腰姿勢に。お尻を突き出し、つま先はまっすぐ...

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1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。

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5分間で全身ストレッチ

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太もも上部周りのお肉を振り落とす!

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脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

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