おにぎり3種類(胡麻油+胡麻、紅たで、鰹そぼろ+茗荷+大葉)出汁巻き卵焼き塩鮭ささみの和からし揚げ春菊の海苔和え南瓜の胡麻和え人参と新生姜の塩炒め里芋と紅しぐれ大根の梅ゆかり和え茹でえんどう豆茹で絹さや赤大根黒オリーブ今日は「おにぎり」が主

おにぎり3種類(胡麻油+胡麻、紅たで、鰹そぼろ+茗荷+大葉)出汁巻き卵焼き塩鮭ささみの和からし揚げ春菊の海苔和え南瓜の胡麻和え人参と新生姜の塩炒め里芋と紅しぐれ大根の梅ゆかり和え茹でえんどう豆茹で絹さや赤大根黒オリーブ今日は「おにぎり」が主

●絹さやのガーリック炒め●マクロビ     旬の絹さやをたっぷり摂れるシンプルなベジ料理。育ちすぎのものは中身だけ出して一緒に炒めました☆ Mille=ミル    材料 絹さや 両手に一杯 ニンニク 2片 天然塩 適量 作り方 1 絹さやの筋をとり、さやが硬いものは中の豆だけ出して使う。ニンニクはスライス。 2 フライパンに少し多めの油とニンニクを入れ、ほんのり色づくまで弱火で加熱する。 3 中火にして絹さやを加えてさっと炒めたら塩で味付けして出来上がり。 コツ・ポイント ニンニクを焦がさないように、火をつける前に油とニンニクを入れて下さい。 家では自家栽培のものを使ったので、育ち過ぎのものがあったのでさやから出しました。 シンプルに塩味だけですが、本当にパクパクいけます。 レシピの生い立ち たくさんの絹さやを大量消費、マクロビ、ベジ料理 レシピID:841644

●絹さやのガーリック炒め●マクロビ 旬の絹さやをたっぷり摂れるシンプルなベジ料理。育ちすぎのものは中身だけ出して一緒に炒めました☆ Mille=ミル 材料 絹さや 両手に一杯 ニンニク 2片 天然塩 適量 作り方 1 絹さやの筋をとり、さやが硬いものは中の豆だけ出して使う。ニンニクはスライス。 2 フライパンに少し多めの油とニンニクを入れ、ほんのり色づくまで弱火で加熱する。 3 中火にして絹さやを加えてさっと炒めたら塩で味付けして出来上がり。 コツ・ポイント ニンニクを焦がさないように、火をつける前に油とニンニクを入れて下さい。 家では自家栽培のものを使ったので、育ち過ぎのものがあったのでさやから出しました。 シンプルに塩味だけですが、本当にパクパクいけます。 レシピの生い立ち たくさんの絹さやを大量消費、マクロビ、ベジ料理 レシピID:841644

【フライパンレシピ】彩りと食感で季節を堪能!「豚とたけのこのみそ炒め」 画像(1/3) 野菜はさっと炒めてシャキッと歯ごたえよく  【豚とたけのこのみそ炒め】(1人分308Kcal、塩分1.2g、調理時間10分)    <材料・2人分>豚こま切れ肉150g、ゆでたけのこ100g、にんじん1/4本、絹さや50g、合わせ調味料(おろしにんにく1/2片分、みそ大さじ1、みりん大さじ1)、ごま油、酒    <作り方>    1.たけのこは縦半分に切り、縦薄切りにする。にんじんは細切り、絹さやは斜めに半分に切る。    2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、豚肉を強めの中火で炒める。肉の色が変わったら弱火にして中央に寄せ、合わせ調味料を肉の上にかける。あいているところにの野菜を広げ入れる。    3.強火にして、肉と合わせ調味料を混ぜ合わせ、野菜も炒め合わせる。仕上げに酒大さじ1/2を加えて手早く炒める。

【フライパンレシピ】彩りと食感で季節を堪能!「豚とたけのこのみそ炒め」 画像(1/3) 野菜はさっと炒めてシャキッと歯ごたえよく 【豚とたけのこのみそ炒め】(1人分308Kcal、塩分1.2g、調理時間10分) <材料・2人分>豚こま切れ肉150g、ゆでたけのこ100g、にんじん1/4本、絹さや50g、合わせ調味料(おろしにんにく1/2片分、みそ大さじ1、みりん大さじ1)、ごま油、酒 <作り方> 1.たけのこは縦半分に切り、縦薄切りにする。にんじんは細切り、絹さやは斜めに半分に切る。 2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、豚肉を強めの中火で炒める。肉の色が変わったら弱火にして中央に寄せ、合わせ調味料を肉の上にかける。あいているところにの野菜を広げ入れる。 3.強火にして、肉と合わせ調味料を混ぜ合わせ、野菜も炒め合わせる。仕上げに酒大さじ1/2を加えて手早く炒める。

Instagram media by kohacafe - + ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ + + 日中もクーラーが いらなくなってきました… 秋めいてくると むしょうに豚汁が 飲みたくなるw + 美味しそうなさんまを いただいたので 今日は焼き魚と豚汁で 晩ごはんにします。 + 今回はお野菜や肉の #下ごしらえ を中心に。 野菜も買ってきてすぐに ゆでたり、カットして おくだけでお料理時間の 短縮になります✨ + #常備菜 #kohacafe常備菜 + Menu. ○ルク 豚汁 ○マカロニサラダ ○カットねぎ ○ゆでアスパラ ○キャベツとウインナーの 塩コショウ炒め ○大根おろし ○洗いミニトマト ○カラーピーマンとちくわの マスタード炒め ○牛肉 焼肉のタレに漬け込み中 ○ゆでトウモロコシ ○鶏肉 からあげ用に漬け込み中 ○小松菜とにんじんとしらすのポン酢和え ○ゆで絹さや ○ゆでオクラ ○一口カットすいか ○炒り卵 ○肉そぼろ ○長芋のバター醤油焼き ○花形 にんじん&大根 + + ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

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たけのこ・絹さや・牛肉の和風甘辛炒め

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絹さや&ちくわ の オイスターソース炒めの画像

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白米鶏団子の照り煮絹さや入り出汁無し巻き卵蓮根の炒め煮ピーマンのおかか和えラディッシュの胡麻塩和え金柑の甘露煮今日は「鶏団子の照り煮」が主役のお弁当。土井善晴さんのレシピを参考にして作ったもので、甘辛い煮汁に鶏団子を落とし入れて煮詰めるだけ

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なすときぬさやしょうが炒め    N好き F...

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夏でもさっぱり食べやすい「そうめん弁当」

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