糖尿病患者さんの間食(おやつ)指導の情報ファイル-1おやつを食べると、血糖値は上がる-糖尿病NET

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シナモンロールをおやつに作りました^^因みにシナモンを糖尿病患者に1日ティースプーン1〜3杯を40日間試した際、抜群に血糖値を下げてくれた結果が出たそうです^^ シナモンは凄いですね^^ - 77件のもぐもぐ - Cinnabon roll by Mrs. Beagle

Cinnabon roll

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一日一食 ~40歳を過ぎたら、食べなくていい~ | 石原 結實 |本 | 通販 | Amazon

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「食べない技術を磨いたこと」これで、ガンが消えてしまいました。 「人は食べたもので体が作られる」よく耳にする言葉です。私のケースは、「食べないことで体が作りかえられた」のです。 極極小食に努め、その小さな食事の質を高め、磨くことで、ガン完治が叶い、今日こうして元気に生き抜いております。

「食べない技術を磨いたこと」これで、ガンが消えてしまいました。 「人は食べたもので体が作られる」よく耳にする言葉です。私のケースは、「食べないことで体が作りかえられた」のです。 極極小食に努め、その小さな食事の質を高め、磨くことで、ガン完治が叶い、今日こうして元気に生き抜いております。

血糖値の急上昇を避ける3つの食べ方 |ヘルス|NIKKEI STYLE    実際、長年の臨床経験を持つ栗原氏は、「糖質と一緒に脂質をとると、血糖値の急上昇を抑えてくれる」と言う。「パンにはバターやオリーブオイルをつけて食べる、かけそばではなく天ぷらそばにして、天ぷらから食べる。これだけでも、食後の血糖値の急上昇をある程度抑えることができます」(栗原氏)。   また、栗原氏は「酢にも血糖値の急上昇を抑える働きがあります」と説く。酢は、ラーメンやチャーハン、ギョーザ、春巻きなどの糖質の多い中華料理によく合い、卓上に置かれている。酢の物やピクルスなど酢を使った料理を最初に食べるのも良いそうだ。酢には高血圧や血中脂質を低下させる働きもあるので、生活習慣病の予防にもいいという。   「オリーブオイルや酢を小さい容器に入れて持ち歩き、外食時にふりかけて食べるのもお勧めの方法です」(栗原氏)。もちろん、油や酢をとったからといって糖質のとりすぎを帳消しにしてくれるわけではないし、やせるわけでもない。あくまでも適正な糖質量の食事を続けることが本筋である。

血糖値の急上昇を避ける3つの食べ方 |ヘルス|NIKKEI STYLE 実際、長年の臨床経験を持つ栗原氏は、「糖質と一緒に脂質をとると、血糖値の急上昇を抑えてくれる」と言う。「パンにはバターやオリーブオイルをつけて食べる、かけそばではなく天ぷらそばにして、天ぷらから食べる。これだけでも、食後の血糖値の急上昇をある程度抑えることができます」(栗原氏)。 また、栗原氏は「酢にも血糖値の急上昇を抑える働きがあります」と説く。酢は、ラーメンやチャーハン、ギョーザ、春巻きなどの糖質の多い中華料理によく合い、卓上に置かれている。酢の物やピクルスなど酢を使った料理を最初に食べるのも良いそうだ。酢には高血圧や血中脂質を低下させる働きもあるので、生活習慣病の予防にもいいという。 「オリーブオイルや酢を小さい容器に入れて持ち歩き、外食時にふりかけて食べるのもお勧めの方法です」(栗原氏)。もちろん、油や酢をとったからといって糖質のとりすぎを帳消しにしてくれるわけではないし、やせるわけでもない。あくまでも適正な糖質量の食事を続けることが本筋である。

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「働きかたNext」を解読する。グローバル化や技術革新で変わろうとしている働き方についての特集。

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