ツボ療法.耳ツボダイエット。個人できます耳ツボ発見器.つぼ発見器..ツボ療法.ツボ検知器..ツボ測定器..せんねん灸.身体のつぼ発見.つぼ発見器.身体のツボ.経穴の位置.ツボの位置

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プランク応用編

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リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…

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耳つぼマップ

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リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…

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10日でマイナス3キロ♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ - Locari(ロカリ)

まずは10日間挑戦♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ

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五郎丸選手の「ルーティンポーズ」に思わぬ効果が!? - いまトピ

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最後の仕上げはうつぶせに寝た状態で行う「もも上げ体操」。あらかじめ腸腰筋をストレッチしてあるから股関節がスムーズに動き、お尻の大殿筋が効果的に鍛えられます。     腰が反らないよう、お腹の下に枕を入れて、お尻の力だけを使ってももを真上に持ち上げる! これもきついけれど、ヒップアップ効果抜群ですよ。  【大殿筋を鍛える】  もも上げ体操   うつぶせになり、お腹の下に枕やクッションを入れる。ひざを曲げ、左のお尻の力だけを使って、左もも全体を真上に持ち上げて5秒キープする。左右ともに5回ずつ行う。

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顔痩せしたい、顔のたるみを取りたい…最近そんな人々から熱い注目を浴びているのが、舌回し運動。“ 手軽・簡単・効果バツグン”の3拍子が揃っているとあっては、ぜひ試してみたいところ。巷で大人気の舌回し運動…

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ほっそり二の腕に、ぺたんこお腹が叶う。1日たった4分でできる"タバトレ"をお試しあれ | by.S

Your Arms and Abs Will Transform After This 2-Week Challenge

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