Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ
とっても安くて主婦の味方の鶏胸肉。だけどパサパサした食感がどうも苦手っていう方多いのではないでしょうか?でも大丈夫!ちゃんと下処理をすれば鶏胸肉だってしっとりやわらかに変身しちゃうのです!そしてどうしてもワンパターンになりがちな調理法。そんな方のために鶏胸肉を使った定番から応用レシピをご紹介しちゃいます♪ (2ページ目)

とっても安くて主婦の味方の鶏胸肉。だけどパサパサした食感がどうも苦手っていう方多いのではないでしょうか?でも大丈夫!ちゃんと下処理をすれば鶏胸肉だってしっとりやわらかに変身しちゃうのです!そしてどうしてもワンパターンになりがちな調理法。そんな方のために鶏胸肉を使った定番から応用レシピをご紹介しちゃいます♪ (2ページ目)

こんばんは😌💕 今日は#ダイエットの目標数値を決めてもうすぐ一カ月が経とうとしている今思うこと❣️ . . . いま一日の#目標カロリーを1200kcal にしてるんだけど、自分の基礎代謝量が1300kcal前後で、これに週3〜4の運動をプラスしたら絶対に痩せる✨って思ってた! でも、なんか違うような気がしてきて...🙄💥 . . . 自分がしていることは"摂取カロリーを落として、消費カロリーを増やす"=失敗しやすいダイエットなんじゃないかなって🤔💡 . 運動すると、カロリーはもちろんだけど、#たんぱく質#ビタミン#ミネラル もたくさん消費されるらしい! . これだと体内で栄養不足が起こって、体脂肪は落ちても、それと同時に筋肉も落ちてしまうんだって😱💦💦 . . . だから 🌸目標カロリーを設定し直そうかな!と . . . そこで。 🌸必要な栄養素を摂取しながら、不要なエネルギーは摂取しないようにする❣️ . 自分の身体の#体脂肪 をエネルギーとして使うために、必要な材料を積極的に食べることが大事❣️ . ⬇️⬇️⬇️…

こんばんは😌💕 今日は#ダイエットの目標数値を決めてもうすぐ一カ月が経とうとしている今思うこと❣️ . . . いま一日の#目標カロリーを1200kcal にしてるんだけど、自分の基礎代謝量が1300kcal前後で、これに週3〜4の運動をプラスしたら絶対に痩せる✨って思ってた! でも、なんか違うような気がしてきて...🙄💥 . . . 自分がしていることは"摂取カロリーを落として、消費カロリーを増やす"=失敗しやすいダイエットなんじゃないかなって🤔💡 . 運動すると、カロリーはもちろんだけど、#たんぱく質#ビタミン#ミネラル もたくさん消費されるらしい! . これだと体内で栄養不足が起こって、体脂肪は落ちても、それと同時に筋肉も落ちてしまうんだって😱💦💦 . . . だから 🌸目標カロリーを設定し直そうかな!と . . . そこで。 🌸必要な栄養素を摂取しながら、不要なエネルギーは摂取しないようにする❣️ . 自分の身体の#体脂肪 をエネルギーとして使うために、必要な材料を積極的に食べることが大事❣️ . ⬇️⬇️⬇️…

スポーツをやっている人は、毎日の体力作りのために目的別に栄養を考えて食べる“アスリートごはん”を参考にしてみませんか?筋力UPには筋肉を作るたんぱく質、持久力UPにはエネルギーとなる炭水化物、運動後の疲労回復にはミネラルやビタミンが大切。それぞれ、体に効くおすすめのレシピを集めてみました!

目的別に選んで食べる!アスリートごはんレシピ

スポーツをやっている人は、毎日の体力作りのために目的別に栄養を考えて食べる“アスリートごはん”を参考にしてみませんか?筋力UPには筋肉を作るたんぱく質、持久力UPにはエネルギーとなる炭水化物、運動後の疲労回復にはミネラルやビタミンが大切。それぞれ、体に効くおすすめのレシピを集めてみました!

ヘンプシードを使ったサラダ 麻の実とも言われるヘンプシードは、見た目は白胡麻のようで味はくるみに似ており、筋肉やコラーゲンを作るために欠かせないタンパク質が、大豆に次いで多く含まれています。また、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をバランス良く含むため、心筋梗塞やアレルギーを予防する食べ物として注目されています。特に、必須脂肪酸のひとつであるαリノレン酸は細胞の老化を防ぐと言われ、アンチエイジング食材としても要チェックです。 ヘンプシードオイルも魅力の食材  宇宙食にも採用されているヘンプシードから作られる、ヘンプシードオイルも美容と健康にオススメのパワーを持っています。体内で合成することのできないリノール酸と、αリノレン酸が理想のバランスで含まれているため血液がサラサラになり、天然のサプリとも呼ばれています。

話題のスーパーフード・ヘンプシードを使ったサラダで綺麗になろう

ヘンプシードを使ったサラダ 麻の実とも言われるヘンプシードは、見た目は白胡麻のようで味はくるみに似ており、筋肉やコラーゲンを作るために欠かせないタンパク質が、大豆に次いで多く含まれています。また、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をバランス良く含むため、心筋梗塞やアレルギーを予防する食べ物として注目されています。特に、必須脂肪酸のひとつであるαリノレン酸は細胞の老化を防ぐと言われ、アンチエイジング食材としても要チェックです。 ヘンプシードオイルも魅力の食材 宇宙食にも採用されているヘンプシードから作られる、ヘンプシードオイルも美容と健康にオススメのパワーを持っています。体内で合成することのできないリノール酸と、αリノレン酸が理想のバランスで含まれているため血液がサラサラになり、天然のサプリとも呼ばれています。

▶ビタミンB群 神経機能を正常に保ち、ストレスからくるイライラや疲労感を軽くする働きがあります。 〈多く含む食材〉 豚肉・うなぎ・鮪・さんま・あさり・牡蠣・レバー ▶ビタミンC 抗ストレスホルモンを作る原料で、ストレスへの耐性を高めます。 〈多く含む食材〉 グァバ・芽キャベツ・ブロッコリー・ゴーヤ ▶カルシウム 筋肉や神経の働き、抗体やホルモンの分泌に関係し、神経の興奮を鎮静します。 〈多く含む食材〉 牛乳・小魚・豆腐・小松菜・切干し大根  これらのほかにも細胞の代謝に関わるビタミンEやホルモン生成に欠かせないたんぱく質、神経の伝達に必要なマグネシウムもとり入れるようにしましょう。

食べて解消!ストレスを抑えてくれる料理3つ - macaroni

▶ビタミンB群 神経機能を正常に保ち、ストレスからくるイライラや疲労感を軽くする働きがあります。 〈多く含む食材〉 豚肉・うなぎ・鮪・さんま・あさり・牡蠣・レバー ▶ビタミンC 抗ストレスホルモンを作る原料で、ストレスへの耐性を高めます。 〈多く含む食材〉 グァバ・芽キャベツ・ブロッコリー・ゴーヤ ▶カルシウム 筋肉や神経の働き、抗体やホルモンの分泌に関係し、神経の興奮を鎮静します。 〈多く含む食材〉 牛乳・小魚・豆腐・小松菜・切干し大根 これらのほかにも細胞の代謝に関わるビタミンEやホルモン生成に欠かせないたんぱく質、神経の伝達に必要なマグネシウムもとり入れるようにしましょう。

ひな祭り ひな寿司 & 電子レンジで作る「薄焼きたまご」

ひな祭り ひな寿司 & 電子レンジで作る「薄焼きたまご」

ひな祭り ひな寿司 & 電子レンジで作る「薄焼きたまご」 by 筋肉料理人さん」 ∩・∀・)こんにちは~筋肉料理人です!皆さん、お元気ですかあ~今日の佐賀県はいい天気ですよ~昨日は終日、曇&時々雪が降っていました。そして、雪の中、久々にバ...

Korean Bulgogi | tablefortwoblog.com|韓国プルコギ 韓国プルコギは韓国料理で定番である非常に人気の韓国料理です。あなたは今、自宅で簡単にそれを作ることによって自分自身の韓国レストランへの旅行を保存します(とお金を節約する)ことができます! 昨日、私はサインアップした ピュア·バレー 金曜日にクラス。彼らは私の家から、文字通り分を新しいスタジオを開設し、以来ジェナが バレ演習に言及し、私は本当に興味をそそられています。それは、低インパクトあるワークアウトだとあなたはあなたの演習を行うためにバレエバレを利用して1 55分間のワークアウトで、すべての問題箇所をターゲットにしています。あなたはそれについての詳細を読むことができますここに。私はあなたがとても痛いなら、ワークアウトの終わりまでに、あなたの筋肉はとても疲れていることを聞くが、あなたは自分自身についてとても良い感じ。私は実際に私がいる限り、あなたがすることになっているようにするためのすべてのポジションを保有することはできません、本当に緊張しています- -私は正直なところ私は...

Korean Bulgogi

Korean Bulgogi | tablefortwoblog.com|韓国プルコギ 韓国プルコギは韓国料理で定番である非常に人気の韓国料理です。あなたは今、自宅で簡単にそれを作ることによって自分自身の韓国レストランへの旅行を保存します(とお金を節約する)ことができます! 昨日、私はサインアップした ピュア·バレー 金曜日にクラス。彼らは私の家から、文字通り分を新しいスタジオを開設し、以来ジェナが バレ演習に言及し、私は本当に興味をそそられています。それは、低インパクトあるワークアウトだとあなたはあなたの演習を行うためにバレエバレを利用して1 55分間のワークアウトで、すべての問題箇所をターゲットにしています。あなたはそれについての詳細を読むことができますここに。私はあなたがとても痛いなら、ワークアウトの終わりまでに、あなたの筋肉はとても疲れていることを聞くが、あなたは自分自身についてとても良い感じ。私は実際に私がいる限り、あなたがすることになっているようにするためのすべてのポジションを保有することはできません、本当に緊張しています- -私は正直なところ私は...

2016/11/18 12:34:58 gabichannn ◇45ヶ月で−41kg✨ 11月の目標→運動をしっかりやる! ------------------------------------------ 2016/11/16 ロカボ生活再開(*˙︶˙*) 体重→55.75kg(脂肪量→15.78kg) 同僚と3人でいつまで続くか勝負です! 私は夢の40kg台目指します❗️ ------------------------------------------ 昨日頑張ったこと😆 *飲み会ではハイボールしか飲まない *酵素たっぷりフルーツランチ *寝る前に#ホットトマトジュース  _ #酵素 について 酵素は2種類あります。 体内で作られる#潜在酵素 と生野菜や果物に含まれる#食物酵素 です。潜在酵素は#消化酵素 と#代謝酵素 どちらかの働きをします。酵素はタンパク質なのでアミノ酸から作られますが、どんなにアミノ酸が大量にあっても自分が作ることのできる酵素の数は一定量に決まっています。…

2016/11/18 12:34:58 gabichannn ◇45ヶ月で−41kg✨ 11月の目標→運動をしっかりやる! ------------------------------------------ 2016/11/16 ロカボ生活再開(*˙︶˙*) 体重→55.75kg(脂肪量→15.78kg) 同僚と3人でいつまで続くか勝負です! 私は夢の40kg台目指します❗️ ------------------------------------------ 昨日頑張ったこと😆 *飲み会ではハイボールしか飲まない *酵素たっぷりフルーツランチ *寝る前に#ホットトマトジュース _ #酵素 について 酵素は2種類あります。 体内で作られる#潜在酵素 と生野菜や果物に含まれる#食物酵素 です。潜在酵素は#消化酵素 と#代謝酵素 どちらかの働きをします。酵素はタンパク質なのでアミノ酸から作られますが、どんなにアミノ酸が大量にあっても自分が作ることのできる酵素の数は一定量に決まっています。…

Edible Art

Tactical Investor on

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箸休めのサラダということですが、とても美味しそう♡ ロミロミ風なのは、サーモンが細かくしてあるからでしょうか。ちなみに「romiromi(ロミロミ)」とは、ハワイ語で「もみもみ」の意味だそうです。でも、この具材はもみもみせずにまぜまぜしてくださいね♪

おもてなしにも◎ 褒められ「ごちそうサラダ」のレシピ集♪

箸休めのサラダということですが、とても美味しそう♡ ロミロミ風なのは、サーモンが細かくしてあるからでしょうか。ちなみに「romiromi(ロミロミ)」とは、ハワイ語で「もみもみ」の意味だそうです。でも、この具材はもみもみせずにまぜまぜしてくださいね♪

寝る前と寝起きに飲むだけ。就寝中に1kg痩せるとの噂のデトックスジュースを試したい | by.S 材料 ・オーガニックライム 半分 ・オーガニックハチミツ 大さじ2杯 ・オーガニックシナモン 大さじ1杯 ・水 250ml 作り方 1.水を沸騰させる 2.シナモン、ハチミツ、ライムジュースをボウルに入れる。 3.沸騰したお湯をボウルに入れる。 4.良くかき混ぜる 5.冷蔵庫に入れて、冷やす 冷やしたドリンクを起きた直後と、寝る前に飲むだけで、脂肪燃焼に効果的なマジックダイエットドリンクの出来上がりです。

Bing Recipes on

寝る前と寝起きに飲むだけ。就寝中に1kg痩せるとの噂のデトックスジュースを試したい | by.S 材料 ・オーガニックライム 半分 ・オーガニックハチミツ 大さじ2杯 ・オーガニックシナモン 大さじ1杯 ・水 250ml 作り方 1.水を沸騰させる 2.シナモン、ハチミツ、ライムジュースをボウルに入れる。 3.沸騰したお湯をボウルに入れる。 4.良くかき混ぜる 5.冷蔵庫に入れて、冷やす 冷やしたドリンクを起きた直後と、寝る前に飲むだけで、脂肪燃焼に効果的なマジックダイエットドリンクの出来上がりです。

5分で簡単!胸肉やわらか鶏チャーシュー✿ by emyo [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが237万品

5分で簡単!胸肉やわらか鶏チャーシュー✿

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【必見】食べれば食べるほど痩せる!!1週間で確実に5-7キロ減!?驚きの”脂肪燃焼スープ”のレシピ!

【必見】食べれば食べるほど痩せる!!1週間で確実に5-7キロ減!?驚きの”脂肪燃焼スープ”のレシピ! | by.S ∥ 脂肪燃焼スープの材料・作り方 ●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 一本 ●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個 1、野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 2、塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。 スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。 出典: http://www.gettyimages.co.jp ★禁止事項 1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します) 2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい 3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。 6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。 7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。 また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

一年通していつでも食べられるそうめんレシピです♪あっさり塩スープなのでラーメン感覚で頂きましょう♪好きな具をのせて^^

一年中あったか【塩ソーメン】

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簡単おつまみ★下味しっかりタコの唐揚げ

簡単おつまみ★下味しっかりタコの唐揚げ

「簡単おつまみ★下味しっかりタコの唐揚げ」レシピ本掲載(^^)居酒屋メニューの定番♪簡単でおつまみに最適な蛸のから揚げ★下味しっかりでご飯もすすむ一品です♡ 材料:タコ、★醤油、★酒..

教えたくない寿司屋の秘密の寿司酢♥簡単♡                                                       …

教えたくないほど美味しい寿司酢♥簡単♡

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