. . 二日酔い酷かったけどホットヨガ出たらスッキリ元気になりました😂😂 . . トマトスープ久々に作ったらおいしかった〜 凝り性だからまた明日も作っちゃいそう🤔😏 . . ネイルはお友達とお母さんのをやらせてもらいました💅🙏💕 . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ワークアウト#筋トレ#ネイル#大理石ネイル#セルフネイル#にこちゃんネイル

. . 二日酔い酷かったけどホットヨガ出たらスッキリ元気になりました😂😂 . . トマトスープ久々に作ったらおいしかった〜 凝り性だからまた明日も作っちゃいそう🤔😏 . . ネイルはお友達とお母さんのをやらせてもらいました💅🙏💕 . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ワークアウト#筋トレ#ネイル#大理石ネイル#セルフネイル#にこちゃんネイル

こんにちは!今日は昨日の晩御飯にまるちゃんの春雨炒めを作りました✨ めっちゃ美味しいーーー‼️まるちゃんの味付け好みだわ⤴︎⤴︎メンマ入れても合いそうだよね ご飯に載せて春雨丼も良さそうだからお弁当に今度やってみるー。 美味しいレシピありがとうこないだつくフォトしてた智ちゃんの見て作るー!って気になったので食べ友よろしくー忙しかったらスルーしてね そして、今日は朝からナイキのトレーニングアプリで筋トレをやったのですが、汗だくになりました他のメニューも普段ジムで筋トレしてる人がやるようなメニューばかりで、きつかったー でも、慣れてくる頃には身体が幾分締まっているはず、、?(笑) 今日明日と私も連休です✌️皆さんも良い休日を✨ - 226件のもぐもぐ - まるちゃんの春雨入り高菜炒め by sakichan63

まるちゃんの 春雨入り高菜炒め

こんにちは!今日は昨日の晩御飯にまるちゃんの春雨炒めを作りました✨ めっちゃ美味しいーーー‼️まるちゃんの味付け好みだわ⤴︎⤴︎メンマ入れても合いそうだよね ご飯に載せて春雨丼も良さそうだからお弁当に今度やってみるー。 美味しいレシピありがとうこないだつくフォトしてた智ちゃんの見て作るー!って気になったので食べ友よろしくー忙しかったらスルーしてね そして、今日は朝からナイキのトレーニングアプリで筋トレをやったのですが、汗だくになりました他のメニューも普段ジムで筋トレしてる人がやるようなメニューばかりで、きつかったー でも、慣れてくる頃には身体が幾分締まっているはず、、?(笑) 今日明日と私も連休です✌️皆さんも良い休日を✨ - 226件のもぐもぐ - まるちゃんの春雨入り高菜炒め by sakichan63

今日病院に行ったら「もう来なくても大丈夫ですよ。家で筋トレがんばってやって下さい」って⤴️⤴️⤴️ 完全に元通りにはなって無いけど検診もリハビリも終わった〜 皆様にもご心配頂いてありがとうございました 今夜は乾杯メニューの晩御飯  志野ちゃんの山芋のん くららちゃんのスプーンで食べるサラダ カボチャのガーリック炒め 豚バラと新ジャガの炊いたん 桜のスーパードライ  お疲れ様でした〜乾杯〜   志野ちゃん食べ友よろしく〜 くららちゃんも柱の陰から見てくれてるであろう(笑) - 204件のもぐもぐ - 快気祝い by tanuko

快気祝い

今日病院に行ったら「もう来なくても大丈夫ですよ。家で筋トレがんばってやって下さい」って⤴️⤴️⤴️ 完全に元通りにはなって無いけど検診もリハビリも終わった〜 皆様にもご心配頂いてありがとうございました 今夜は乾杯メニューの晩御飯 志野ちゃんの山芋のん くららちゃんのスプーンで食べるサラダ カボチャのガーリック炒め 豚バラと新ジャガの炊いたん 桜のスーパードライ お疲れ様でした〜乾杯〜 志野ちゃん食べ友よろしく〜 くららちゃんも柱の陰から見てくれてるであろう(笑) - 204件のもぐもぐ - 快気祝い by tanuko

2016/11/13 21:39:14 chiro0204 . . 本日毎月恒例旦那のお母さんとの女子会day😍🎶 . 月1この日はスーパー解禁日なので午前中から糖質祭りでした😍😂✨ . 初めてキングオブパスタ行ってきた😋😋 いろんなパスタ食べて大満足♥ おやつにはアイス食べて夜ご飯はお母さんとお好み焼きパーティー🐷♥ . 美味しいもの誰かと食べるって本当に幸せ♥ . スタミナつけまくったから消費するためにお家帰ってきてから筋トレしまくって半身浴! 寝るまで体動かして今日消費出来るものは消費してから明日を迎えます。笑 . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ワークアウト#筋トレ#キングオブパスタ2016#糖質祭り#解禁日  #健康

2016/11/13 21:39:14 chiro0204 . . 本日毎月恒例旦那のお母さんとの女子会day😍🎶 . 月1この日はスーパー解禁日なので午前中から糖質祭りでした😍😂✨ . 初めてキングオブパスタ行ってきた😋😋 いろんなパスタ食べて大満足♥ おやつにはアイス食べて夜ご飯はお母さんとお好み焼きパーティー🐷♥ . 美味しいもの誰かと食べるって本当に幸せ♥ . スタミナつけまくったから消費するためにお家帰ってきてから筋トレしまくって半身浴! 寝るまで体動かして今日消費出来るものは消費してから明日を迎えます。笑 . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ワークアウト#筋トレ#キングオブパスタ2016#糖質祭り#解禁日 #健康

2016/11/22 20:46:47 chiro0204 . . TodaysLunch😋😋😋 . *納豆キャベツ *シンプル森サラダ *生姜たっぷり乗せ焼きなす .  今日は早起きして朝に筋トレと有酸素運動やろうと思ったのに寝坊して筋トレだけで終わってしまった😱😱 ま、そんな日もある🙋✨ てゆかそんな日ばっかりだけどそれが私だからOK👌笑 マイペースに気負わずにがんばろーう♥ . そんな感じで午前中は運動とお友達nail💅して午後から ホットヨガのレッスン2本担当させていただきました🙏✨✨ ボルドーかわいいな〜😍😍 . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ワークアウト#筋トレ#ネイル#冬ネイル#セルフネイル  #健康

2016/11/22 20:46:47 chiro0204 . . TodaysLunch😋😋😋 . *納豆キャベツ *シンプル森サラダ *生姜たっぷり乗せ焼きなす . 今日は早起きして朝に筋トレと有酸素運動やろうと思ったのに寝坊して筋トレだけで終わってしまった😱😱 ま、そんな日もある🙋✨ てゆかそんな日ばっかりだけどそれが私だからOK👌笑 マイペースに気負わずにがんばろーう♥ . そんな感じで午前中は運動とお友達nail💅して午後から ホットヨガのレッスン2本担当させていただきました🙏✨✨ ボルドーかわいいな〜😍😍 . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ワークアウト#筋トレ#ネイル#冬ネイル#セルフネイル #健康

2016/11/27 17:46:38 meh_diet . 🍽#晩ごはん . . こんばんわ○┓○┓○┓ . 今日は映画#戦場のピアニスト が一部の映画館で公開されていたのでちょうど家のちかくで観てきました😍 . 唯一泣いた映画なので大好きで何回観ても心打たれます(;ω;) . 是非観てほしい!(笑) . そして今日は筋トレしてたら 思った以上にからだが疲れてたから有酸素はやめました😫 . 筋トレも軽めに。 ご飯作るのもだるだるだったから母上の料理にします🙏 . また明日からのために今日はゆっくり寝んねころーりする(´・∀・) . 本日は *母上の創作料理withワイン でございます🙋 . . #低糖質#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエットメニュー#ダイエット日記#痩せる#健康#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#Me流dietmenu  #健康

2016/11/27 17:46:38 meh_diet . 🍽#晩ごはん . . こんばんわ○┓○┓○┓ . 今日は映画#戦場のピアニスト が一部の映画館で公開されていたのでちょうど家のちかくで観てきました😍 . 唯一泣いた映画なので大好きで何回観ても心打たれます(;ω;) . 是非観てほしい!(笑) . そして今日は筋トレしてたら 思った以上にからだが疲れてたから有酸素はやめました😫 . 筋トレも軽めに。 ご飯作るのもだるだるだったから母上の料理にします🙏 . また明日からのために今日はゆっくり寝んねころーりする(´・∀・) . 本日は *母上の創作料理withワイン でございます🙋 . . #低糖質#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエットメニュー#ダイエット日記#痩せる#健康#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#Me流dietmenu #健康

2016/10/29 21:56:30 meh_diet 【ダイエット】#晩ごはん . . ブランパン焼けるの待ってたらこんな時間に...😂 . 大成功でーす✨ 1年ぶりに使ったのですが、パンカッターどこに置いたか忘れてしまいましたwww . ブランパンはガーリックトーストに😊 . そして、@1nokuraさんから教えていただいた鶏むね肉のピザ😍😍😍 . うっっっっっっっっっま♥♥ . 切るの面倒だったので、開いて綿棒で叩きまくりました😂 . 味付けも塩コショウとオリーブオイルだけにしました(`∀´) . 明日も飲み会なんだけど 今日はどーーーーーしても発散したく。。 . 映画みてまったりゆっくりするですよ( *`ω´* )و ̑̑ . 今日は私の勘違いでトレーニングの時間間違えてキャンセルになってしまったので( ´ ;ω; ` ) . はぁ。。ショック😣 . 。。。。晩酌うま♥(笑) . 本日は *とりむね肉のピザ *ブランパンのガーリックトースト でございます🙋…

2016/10/29 21:56:30 meh_diet 【ダイエット】#晩ごはん . . ブランパン焼けるの待ってたらこんな時間に...😂 . 大成功でーす✨ 1年ぶりに使ったのですが、パンカッターどこに置いたか忘れてしまいましたwww . ブランパンはガーリックトーストに😊 . そして、@1nokuraさんから教えていただいた鶏むね肉のピザ😍😍😍 . うっっっっっっっっっま♥♥ . 切るの面倒だったので、開いて綿棒で叩きまくりました😂 . 味付けも塩コショウとオリーブオイルだけにしました(`∀´) . 明日も飲み会なんだけど 今日はどーーーーーしても発散したく。。 . 映画みてまったりゆっくりするですよ( *`ω´* )و ̑̑ . 今日は私の勘違いでトレーニングの時間間違えてキャンセルになってしまったので( ´ ;ω; ` ) . はぁ。。ショック😣 . 。。。。晩酌うま♥(笑) . 本日は *とりむね肉のピザ *ブランパンのガーリックトースト でございます🙋…

2016/11/25 18:42:41 meh_diet . 🍽#晩ごはん . . こんばんわ○┓○┓○┓ . 最近、ダイエットのために考えるメニューが楽しくて楽しくて😍✨✨ . 素人ながらも、前後の食事バランスとか調整するのが趣味になってきてます(`∀´) . ひとりって本当に楽チン。(笑) . 来週末は我が家で友人の誕生日パーティーをするのでメニュー考えたり、飾り付け考えたり、糖質をとる予定だからまたメニュー考えたり。。 . 頭の中って1日中ダイエットとトレーニングのことで埋まってる(笑) . めでたい🙏✨✨← . 今日はハリーポッターな日だけど、わたしはブリジットジョーンズの日記を見返します🙌 . 本日は *むね肉のキノコソースステーキ *お野菜さん でございます🙋 . . #低糖質#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエットメニュー#ダイエット日記#痩せる#健康#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#Me流dietmenu  #健康

2016/11/25 18:42:41 meh_diet . 🍽#晩ごはん . . こんばんわ○┓○┓○┓ . 最近、ダイエットのために考えるメニューが楽しくて楽しくて😍✨✨ . 素人ながらも、前後の食事バランスとか調整するのが趣味になってきてます(`∀´) . ひとりって本当に楽チン。(笑) . 来週末は我が家で友人の誕生日パーティーをするのでメニュー考えたり、飾り付け考えたり、糖質をとる予定だからまたメニュー考えたり。。 . 頭の中って1日中ダイエットとトレーニングのことで埋まってる(笑) . めでたい🙏✨✨← . 今日はハリーポッターな日だけど、わたしはブリジットジョーンズの日記を見返します🙌 . 本日は *むね肉のキノコソースステーキ *お野菜さん でございます🙋 . . #低糖質#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエットメニュー#ダイエット日記#痩せる#健康#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#Me流dietmenu #健康

2016/11/12 12:00:36 chiro0204 . . ファスティング終わって復食期3日目の朝ごはん . 昨日までお粥で乗り切ってやっと固形物食べました✨ めちゃうま . *玄米雑穀ごはん *具沢山味噌汁 *切り干し大根 *納豆 *生姜 . この前ナイナイアンサーでやってたレンチン生姜さっそくお試し♥ これからどんどん寒くなるし生姜は体の内側から温めてくれるからいっぱい食べる⭐️ . 朝トレ スクワット 足パカ プランク 肋骨締め 坂道ウォーキング . それではこれからホットヨガ2本担当させてもらいに行ってきます♥ . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ファスティング復食期#ワークアウト#筋トレ#朝トレ  #健康

2016/11/12 12:00:36 chiro0204 . . ファスティング終わって復食期3日目の朝ごはん . 昨日までお粥で乗り切ってやっと固形物食べました✨ めちゃうま . *玄米雑穀ごはん *具沢山味噌汁 *切り干し大根 *納豆 *生姜 . この前ナイナイアンサーでやってたレンチン生姜さっそくお試し♥ これからどんどん寒くなるし生姜は体の内側から温めてくれるからいっぱい食べる⭐️ . 朝トレ スクワット 足パカ プランク 肋骨締め 坂道ウォーキング . それではこれからホットヨガ2本担当させてもらいに行ってきます♥ . . #晩ご飯#献立#chiroskitchen#森ごはん#ヨガ#ヨガインストラクター#体質改善#糖質制限#健康#健康食#ダイエット#自分磨き#ファスティング#ファスティング復食期#ワークアウト#筋トレ#朝トレ #健康

2016/11/15 17:58:29 meh_diet 【ダイエット】#晩ごはん . . こんばんわm(_ _)m . のんびり湯船入ってたらギリギリなってしまった😟💦 . 本当は煮付けにしたかったのに。。 あと一匹いるしまた作ろうヽ(*´∀`)ノ . 魚をもっと捌けるようになりたい。 来年の目標にする!!魚を正しく捌く!!! . 母から和食を教えてもらえないから独学ですが(´・c_・`) どなたか和食教えてください😂🙏 . さて、コーヒー飲んだら仕事行ってきます👋😃 . 本日は *金目鯛の酒蒸し *卵焼き〜おからとゴマ入り〜 でございます🙋 . . #低糖質#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエットメニュー#ダイエット日記#痩せる#健康#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#Me流dietmenu  #健康

2016/11/15 17:58:29 meh_diet 【ダイエット】#晩ごはん . . こんばんわm(_ _)m . のんびり湯船入ってたらギリギリなってしまった😟💦 . 本当は煮付けにしたかったのに。。 あと一匹いるしまた作ろうヽ(*´∀`)ノ . 魚をもっと捌けるようになりたい。 来年の目標にする!!魚を正しく捌く!!! . 母から和食を教えてもらえないから独学ですが(´・c_・`) どなたか和食教えてください😂🙏 . さて、コーヒー飲んだら仕事行ってきます👋😃 . 本日は *金目鯛の酒蒸し *卵焼き〜おからとゴマ入り〜 でございます🙋 . . #低糖質#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエットメニュー#ダイエット日記#痩せる#健康#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#Me流dietmenu #健康

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