数十種類のビタミンを含むほかタウリンや亜鉛が豊富で、栄養価の高い牡蠣。薬膳的にも乾燥から細胞を守ったり、腎機能を高める効果がある。煮すぎると堅くなるので気をつけて。百合根もおなじく、うるおい食材。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

牡蠣と百合根、銀杏、ほうれん草のクリーム煮

数十種類のビタミンを含むほかタウリンや亜鉛が豊富で、栄養価の高い牡蠣。薬膳的にも乾燥から細胞を守ったり、腎機能を高める効果がある。煮すぎると堅くなるので気をつけて。百合根もおなじく、うるおい食材。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

数十種類のビタミンを含むほかタウリンや亜鉛が豊富で、栄養価の高い牡蠣。薬膳的にも乾燥から細胞を守ったり、腎機能を高める効果がある。煮すぎると堅くなるので気をつけて。百合根もおなじく、うるおい食材。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

牡蠣と百合根、銀杏、ほうれん草のクリーム煮

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白きくらげや百合根などの白い色をした食材は、肺に潤いを与えるものが多く、美肌効果もたっぷり。くこの実は、腎、目や肺、肝臓などの働きをアップさせ、めまいやふらつきにもにも効果がある。ねぎ油であっさり塩味に仕上げた一品。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

白きくらげと百合根のくこの実和え

白きくらげや百合根などの白い色をした食材は、肺に潤いを与えるものが多く、美肌効果もたっぷり。くこの実は、腎、目や肺、肝臓などの働きをアップさせ、めまいやふらつきにもにも効果がある。ねぎ油であっさり塩味に仕上げた一品。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

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白きくらげと百合根のくこの実和え

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【「七草」シェフ/前沢リカさん】百合根とアボカドの炊き込みごはん&白魚とわかめのおすましレシピ|エル・オンライン

百合根とアボカドの炊き込みごはん&白魚とわかめのおすまし

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百合根のブルーチーズ焼き

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ゆりねの梅和え レシピ | 簡単 料理レシピ ベターホームのレシピサーチ

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簡単✽百合根の炊き込みご飯

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百合根としめじの卵とじ

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百合根の煮物

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