献立 1 週間

たった4kcal♡我慢しない1週間もずくスープダイエットレシピ - Locari(ロカリ)

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2015年4月第1週めの作り置き。調理時間150分で12品。使った食材から作ったおかず、1週間作り置きレシピを紹介します。

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2017年2月第2週の作り置き・常備菜レポートです。調理時間80分で8品まとめて作り置き。使った食材とおおよその食費、実際に作ったおかずまで、1週間(平日5日)分の作り置きをレシピとともにご紹介します。作り置きをしない方も1週間の献立としてご参考ください。

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お財布に優しい価格で手に入る豚バラ肉を使ったおかずレシピをご紹介していきます。1週間分のレシピをご用意したので、献立に役立ててみてください。お弁当のおかずにも活用できます。

Recipe : 里芋肉団子鍋/里芋のもちもち感を肉団子に詰めて、しょうが風味で食べる台湾鍋。 #レシピ #Recipe

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《ささみ漬け》 鶏ささみ肉5本 生姜1片 大葉3枚 水150cc 醤油50cc みりん30cc ●鍋にささみとひたひたの水、酒(大さじ1)を入れて中火にかけ、沸騰直前に火を止める ●冷めるまでそのまま置いたらひと口サイズに切る。 ●生姜、大葉は千切りする。 ●密封容器に1.、2.、水、醤油、みりんを入れて冷蔵庫にひと晩おく。

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こちらは、キヌアサラダをはじめとしたお野菜たちに彩られたクロックマダム。カフェ飯だと錯覚してしまうくらいに、豪華で美しい朝食プレートですね。

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たった4kcal♡我慢しない1週間もずくスープダイエットレシピ - Locari(ロカリ)

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