2016/11/17 07:02:46 fit24_k 顔出さへんとこうなる笑 今年の目標は、弱点のこの薄っぺらい腹筋を何とかするのと肩のボリュームだな〜 絞り切った時をイメージして、モチベーション上げて頑張ろう ちなみに写真はコンテスト後に撮ったやつ下から胸まで血管繋がってる(笑) #アルザス #ベストボディジャパン #ミスターモデルジャパン #京都 #モチベーション #ダイエット #おしゃれ #美容 #トレーニング #ファッション #ゴールドジム #細マッチョ #筋トレ #フィットネス #筋肉 #ジム #ベストボディ#ボディメイク #マッチョ #肉体改造 #お洒落 #オシャレ #減量 #me #fitness #selfie #色々みんなからアドバイス貰って、一先ずはこれまで通り投稿してくことにする Kyoto, Japan #美容

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今日から始めます 30日スクワットチャレンジ 30day squat challenge なんとしても30日続けるぞ ハウスメイトにバッチリ平らな典型的日本人お尻の写真を撮ってもらったのでbefore/after 30日後に写真公開します 結果お楽しみにしてくださいませ 続けられるかな続けます  I'm going to try #30daysquatchallenge from today....I don't have butt at all...it is super flat even though I'm not skinny.... I would like to get one like my most favorite country people #Brazilians Try my best to continue 30days!!!! #30日スクワットチャレンジ #運動  #ステップマシーン #ヨガ #ダンベル #スクワット #ストレッチ #ダイエット #減量 #運動 #痩せたい #stepmachine #yoga #weights #diet…

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ab workout  20min bike  Reverse crunches  Russian twist  Leg raise  Side machine crunch Crunches  Heel touch  Knees raise  15 reps 3 sets each exercise. ///////////////////Hey guys, you all ask me about how I got my abs? here some of my fav ab workouts that I do 3-4 times a week. || Side crunch machine 15/3 each side || Leg raise on parallel bars 15/3 || Russian twist 15/3 || Crunches 25/3 || V crunch 15/3 || Heel touches 15/3 + healthy diet of course!!! (I'll write about my diet tomorrow)

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작대기샘플무료 / 텔래그램. goback2018 아이스작대기 추천 정보 . 아이스팝니다. 작대기팝니다. 명품 아이스작대기 팝니다. 아이스구매. 작대기구매. 차가운술구매

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Getting Closer and Closer! Just a few more days till I'm where I need to be! Hands Down the Most Conditioned I will ever be! Huge Props to Coach…

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C_TdEVUUMAANhXC.jpg (935×1200)

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Hey guys, I hope you are all doing well this fine Thursday. I'd like to switch it up a bit and post about a workout I did today that was awe...

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How I Lost 14 Pounds in 14 days with "INTERMITTENT FASTING" (Big Brandon...

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Kendall Jenner Ab Workout! Sexy Flat Stomach Workout!! She totally had to fight genetics, see how she does it…Girlfriend is training hard, running a business and building a brand! Check out the diet and secret drink she uses to stay lean!

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