ダイエットの参考に!運動別消費カロリーまとめ

ダイエットの参考に!運動別消費カロリーまとめ

カラオケの消費カロリーは、 1曲あたり10kcal前後

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ジョギングの 消費カロリー は、 体重(kg)×距離(km)

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縄跳びの消費カロリーは、 30代、体重55kgの女性が1時間、なわとびをしたとすると 55(体重)x0.1532x60(分)x0.87(補正係数)=440kcal

縄跳びの消費カロリーは、 30代、体重55kgの女性が1時間、なわとびをしたとすると 55(体重)x0.1532x60(分)x0.87(補正係数)=440kcal

Instagram media by boule_meg - クロワッサン練習🥐 . . コムシノワ「パンの教科書」を参考に、今回は4×4で。 春恋全粒粉、ドルチェ、はるきらり(ラ・リュンヌ T55)使用 . 今回は28℃ホイロ中に発酵器奥の生地からバターが微かに滲んでた。奥の温度高いのね😳💦 . 底面まっすぐなのとちょい油っぽかった④号。クロワッサン難しい! 摂取したバターのカロリーは、雪かき(除雪)で消費‼︎ 雪すごい☃️☃️☃️よー😂 まだまだクロ練は続く…! ・ ・ #クロワッサン#クロワッサン練習#手作りクロワッサン#北海道産小麦#石臼挽き春よ恋全粒粉#ドルチェ#はるきらり#ラリュンヌt55 #croissant #instafood #12時間で50cm以上の積雪#雪はね

Instagram media by boule_meg - クロワッサン練習🥐 . . コムシノワ「パンの教科書」を参考に、今回は4×4で。 春恋全粒粉、ドルチェ、はるきらり(ラ・リュンヌ T55)使用 . 今回は28℃ホイロ中に発酵器奥の生地からバターが微かに滲んでた。奥の温度高いのね😳💦 . 底面まっすぐなのとちょい油っぽかった④号。クロワッサン難しい! 摂取したバターのカロリーは、雪かき(除雪)で消費‼︎ 雪すごい☃️☃️☃️よー😂 まだまだクロ練は続く…! ・ ・ #クロワッサン#クロワッサン練習#手作りクロワッサン#北海道産小麦#石臼挽き春よ恋全粒粉#ドルチェ#はるきらり#ラリュンヌt55 #croissant #instafood #12時間で50cm以上の積雪#雪はね

洗濯の消費カロリーは、 男性 140カロリー 女性 109カロリー

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簡単時短レシピ。えだまめの塩こんぶ浅漬け ©つくおき #常備菜 #冷蔵7日 #お弁当

簡単時短レシピ。えだまめの塩こんぶ浅漬け

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大人になってから何か新しいスポーツをはじめるのはハードルが高そう…なんてイメージを抱いている人、多いのでは?でも、実際そんなことはなくて「大人になって始めるからこそ楽しめるスポーツ」って結構あるんです。たとえば、ここで紹介する5つはどう?01.1分間の消費カロリーは15kcal以上!?「スカッシュ」四方を壁で囲まれたコートで行う「スカッシュ」。ルールは2人が交互にボールを打ち合うだけ、という...

大人になって始めると、中毒性が高い「5つのスポーツ」

大人になってから何か新しいスポーツをはじめるのはハードルが高そう…なんてイメージを抱いている人、多いのでは?でも、実際そんなことはなくて「大人になって始めるからこそ楽しめるスポーツ」って結構あるんです。たとえば、ここで紹介する5つはどう?01.1分間の消費カロリーは15kcal以上!?「スカッシュ」四方を壁で囲まれたコートで行う「スカッシュ」。ルールは2人が交互にボールを打ち合うだけ、という...

甘酒のチーズケーキ 酒粕消費にも。生地自体の甘さが控えめなので、甘納豆を省く場合は砂糖を増やして下さい。桜花を飾ってもかわいいです。 さぶ餅 材料 (15㎝角形1台) クリームチーズ 100g ☆酒粕 50g ☆牛乳 大2 砂糖 40g 生クリーム 1/2カップ 卵黄 M1個分 全卵 M1個 生姜の絞り汁 小1.5〜2(好みで加減) 薄力粉orコーンスターチ 大1 ■ 甘納豆 30g(好みで増量) 作り方 1 【下準備1(☆)】酒粕を細かくちぎり、牛乳と共に耐熱容器に入れて10分程置いてふやかす。ラップをしてレンジで約1分半温め、滑らかに練って冷ます。 2 【下準備2】クリームチーズ、卵黄、全卵(ここではまだ割らない)は室温に置く。 3 【下準備3】1を冷まし、2を常温に戻している間に型の用意。砂糖(上白糖推奨)も計量し、生姜をすりおろして分量の汁を絞っておく。 4 クリームチーズを滑らかに練り、砂糖を2度に分けて加え、その都度よくすり混ぜる。砂糖とよく馴染んでホイッパーが軽く感じられるようになればOK. 5…

甘酒のチーズケーキ

甘酒のチーズケーキ 酒粕消費にも。生地自体の甘さが控えめなので、甘納豆を省く場合は砂糖を増やして下さい。桜花を飾ってもかわいいです。 さぶ餅 材料 (15㎝角形1台) クリームチーズ 100g ☆酒粕 50g ☆牛乳 大2 砂糖 40g 生クリーム 1/2カップ 卵黄 M1個分 全卵 M1個 生姜の絞り汁 小1.5〜2(好みで加減) 薄力粉orコーンスターチ 大1 ■ 甘納豆 30g(好みで増量) 作り方 1 【下準備1(☆)】酒粕を細かくちぎり、牛乳と共に耐熱容器に入れて10分程置いてふやかす。ラップをしてレンジで約1分半温め、滑らかに練って冷ます。 2 【下準備2】クリームチーズ、卵黄、全卵(ここではまだ割らない)は室温に置く。 3 【下準備3】1を冷まし、2を常温に戻している間に型の用意。砂糖(上白糖推奨)も計量し、生姜をすりおろして分量の汁を絞っておく。 4 クリームチーズを滑らかに練り、砂糖を2度に分けて加え、その都度よくすり混ぜる。砂糖とよく馴染んでホイッパーが軽く感じられるようになればOK. 5…

掃除機を15分程度かけた場合の消費カロリーは約35カロリー

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