✿アボカドと豆腐のサラダわさびソース✿

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低カロリー食材を使ったお粥はダイエットにもってこいのメニューです。大根とキノコのおかゆ[和食/ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)]2012.01.06公開のレシピです。

大根とキノコのおかゆ

低カロリー食材を使ったお粥はダイエットにもってこいのメニューです。大根とキノコのおかゆ[和食/ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)]2012.01.06公開のレシピです。

家族の風邪はなるべく薬に頼らずに治したいところ! そんな時にもってこいな、 栄養たっぷりで、消化の良い雑炊です♡♡

風邪を撃退!カラダぽっかぽか♡みぞれ雑炊

家族の風邪はなるべく薬に頼らずに治したいところ! そんな時にもってこいな、 栄養たっぷりで、消化の良い雑炊です♡♡

中医学では胃腸のことを「脾胃」(ひい)といいます  脾胃は「脾」と「胃」の二つからなっています。脾はおもに吸収を管轄し、体を構成する元である「気・血」や潤いである「津液」を食べたものから作り出し全身に運ぶ仕事をしています。胃は主に消化を管轄し、口から入ってきた食べ物を受け取り、消化しています。また、脾と胃はそれぞれ、栄養を肺に運び上げる機能、消化したものを下におろして腸に送る機能も持ち合わせています。胃が受けて、脾が吸収する。脾が上に運び、胃が下に送る。これら脾胃の連係プレーで消化吸収が行われています 脾胃は、暴飲暴食、加齢、ストレスなどによって機能低下をおこし、様々な症状がでるようになります  食欲がない、食べるとすぐお腹がいっぱいになる、アザができやすい、つかれやすい、胃もたれ、お腹が張る、げっぷ、めまい、息切れ、下痢、軟便、痰が多い、むくむ、尿が出にくい、内臓下垂などは「脾」の機能の低下の症状です。  消化不良、げっぷ、しゃっくり、嘔吐、便秘などは脾胃の「胃」の機能低下の症状です。…

中医学では胃腸のことを「脾胃」(ひい)といいます 脾胃は「脾」と「胃」の二つからなっています。脾はおもに吸収を管轄し、体を構成する元である「気・血」や潤いである「津液」を食べたものから作り出し全身に運ぶ仕事をしています。胃は主に消化を管轄し、口から入ってきた食べ物を受け取り、消化しています。また、脾と胃はそれぞれ、栄養を肺に運び上げる機能、消化したものを下におろして腸に送る機能も持ち合わせています。胃が受けて、脾が吸収する。脾が上に運び、胃が下に送る。これら脾胃の連係プレーで消化吸収が行われています 脾胃は、暴飲暴食、加齢、ストレスなどによって機能低下をおこし、様々な症状がでるようになります 食欲がない、食べるとすぐお腹がいっぱいになる、アザができやすい、つかれやすい、胃もたれ、お腹が張る、げっぷ、めまい、息切れ、下痢、軟便、痰が多い、むくむ、尿が出にくい、内臓下垂などは「脾」の機能の低下の症状です。 消化不良、げっぷ、しゃっくり、嘔吐、便秘などは脾胃の「胃」の機能低下の症状です。…

lentil soup

10 Proven Health Benefits of Lentils (#6 IS INCREDIBLE

lentil soup

また、良質の食物繊維を十分に摂取すると、良い腸内細菌が棲みやすい腸内環境ができますので、腐敗菌より発酵菌が優勢になり、腸内をベストの状態に保つ作用がります。食物繊維は疾病予防や老化抑制、ガンの予防に効果があるとして見直されており、第六栄養素と呼ばれ、1日最低17グラムの摂取が必要とされていますが、生活習慣病の予防のためには、30グラム以上の摂取が必要であると言われていますので、麻の実のもつ食物繊維は、とても有効であるといえます。  人間が体内で作れず食べ物から摂取しないとならない必須脂肪酸がありますが、麻の実は30%が油分であり、その30%の油分の脂肪酸の内、80%が必須脂肪酸という植物油の中で最も高い水準となっています。必須脂肪酸は、リノール酸とα−リノレン酸の2種類があり、この二つの必須脂肪酸はホルモンと同じような働きをして、作用も正反対ですので、この2種の必須脂肪酸のバランスが大切であり、厚生労働省も4対1という割合のバランスを推奨していますが、麻の実油は、この2つの必須脂肪酸をバランス良く含んでいるのです。…

また、良質の食物繊維を十分に摂取すると、良い腸内細菌が棲みやすい腸内環境ができますので、腐敗菌より発酵菌が優勢になり、腸内をベストの状態に保つ作用がります。食物繊維は疾病予防や老化抑制、ガンの予防に効果があるとして見直されており、第六栄養素と呼ばれ、1日最低17グラムの摂取が必要とされていますが、生活習慣病の予防のためには、30グラム以上の摂取が必要であると言われていますので、麻の実のもつ食物繊維は、とても有効であるといえます。 人間が体内で作れず食べ物から摂取しないとならない必須脂肪酸がありますが、麻の実は30%が油分であり、その30%の油分の脂肪酸の内、80%が必須脂肪酸という植物油の中で最も高い水準となっています。必須脂肪酸は、リノール酸とα−リノレン酸の2種類があり、この二つの必須脂肪酸はホルモンと同じような働きをして、作用も正反対ですので、この2種の必須脂肪酸のバランスが大切であり、厚生労働省も4対1という割合のバランスを推奨していますが、麻の実油は、この2つの必須脂肪酸をバランス良く含んでいるのです。…

月7日に頂く七草粥お正月のごちそうに疲れた胃腸を休める7種の若菜を使った優しいお粥です  この春の七草セリナズナゴギョウハコベラ ホトケノザスズナスズシロにはそれぞれ色んな効能があるんですよ   セリ芹食欲増進解熱整腸  ナズナ解熱利尿作用  ゴチョウ咳を鎮める  ハコベラ歯周病予防  ホトケノザ解熱解毒作用  スズナ利尿便秘解消  スズシロ食欲増進利尿作用   消化に良いだけじゃなくて健康にも良い効能がこんなにたくさん 忘年会新年会で胃腸が荒れがちな時期なので 明日月日は七草粥で体をいたわりましょうね

月7日に頂く七草粥お正月のごちそうに疲れた胃腸を休める7種の若菜を使った優しいお粥です この春の七草セリナズナゴギョウハコベラ ホトケノザスズナスズシロにはそれぞれ色んな効能があるんですよ セリ芹食欲増進解熱整腸 ナズナ解熱利尿作用 ゴチョウ咳を鎮める ハコベラ歯周病予防 ホトケノザ解熱解毒作用 スズナ利尿便秘解消 スズシロ食欲増進利尿作用 消化に良いだけじゃなくて健康にも良い効能がこんなにたくさん 忘年会新年会で胃腸が荒れがちな時期なので 明日月日は七草粥で体をいたわりましょうね

脾胃は、暴飲暴食、加齢、ストレスなどによって機能低下をおこし、様々な症状がでるようになります  食欲がない、食べるとすぐお腹がいっぱいになる、アザができやすい、つかれやすい、胃もたれ、お腹が張る、げっぷ、めまい、息切れ、下痢、軟便、痰が多い、むくむ、尿が出にくい、内臓下垂などは「脾」の機能の低下の症状です。  消化不良、げっぷ、しゃっくり、嘔吐、便秘などは脾胃の「胃」の機能低下の症状です。…

脾胃は、暴飲暴食、加齢、ストレスなどによって機能低下をおこし、様々な症状がでるようになります 食欲がない、食べるとすぐお腹がいっぱいになる、アザができやすい、つかれやすい、胃もたれ、お腹が張る、げっぷ、めまい、息切れ、下痢、軟便、痰が多い、むくむ、尿が出にくい、内臓下垂などは「脾」の機能の低下の症状です。 消化不良、げっぷ、しゃっくり、嘔吐、便秘などは脾胃の「胃」の機能低下の症状です。…

腸は「小腸」と「大腸」の2つに大別でき、それぞれ役割が異なります。  食べ物の吸収や免疫の話 → 主に小腸 便や腸内細菌の話 → 主に大腸  と、ざっくり分けて考えると、腸の話を聞いた時に混乱が少ないでしょう。  それでは、それぞれの役割を簡単に解説します。   ■小腸=主にインプット担当  長さは6メートル以上、表面積はテニスコート1面以上にもなります。  食べた物の最終的な消化と、体に必要な栄養素や水分の吸収を行います。 食べものを吸収する際、その食べ物を体に取り込んでいいのかの判断もします。 小腸の働きが鈍いとたくさん食べてなくても太ったり、太りたいのに太れな かったりする現象が起きます。太る・痩せるのカギを握る重要な臓器が小腸です。  さらに、ウイルスや悪い細菌、化学物質などの異物が体内に簡単に 入らないよう免疫細胞という防衛軍をたくさん常駐させ、24時間監視する 役割も担っています。  免疫に関わっていることから、アレルギー系の病気にも関与していると いわれています。   ■大腸=主にアウトプット担当  長さは小腸より短く、約1.5~1.6メートルほどです。…

腸は「小腸」と「大腸」の2つに大別でき、それぞれ役割が異なります。 食べ物の吸収や免疫の話 → 主に小腸 便や腸内細菌の話 → 主に大腸 と、ざっくり分けて考えると、腸の話を聞いた時に混乱が少ないでしょう。 それでは、それぞれの役割を簡単に解説します。 ■小腸=主にインプット担当 長さは6メートル以上、表面積はテニスコート1面以上にもなります。 食べた物の最終的な消化と、体に必要な栄養素や水分の吸収を行います。 食べものを吸収する際、その食べ物を体に取り込んでいいのかの判断もします。 小腸の働きが鈍いとたくさん食べてなくても太ったり、太りたいのに太れな かったりする現象が起きます。太る・痩せるのカギを握る重要な臓器が小腸です。 さらに、ウイルスや悪い細菌、化学物質などの異物が体内に簡単に 入らないよう免疫細胞という防衛軍をたくさん常駐させ、24時間監視する 役割も担っています。 免疫に関わっていることから、アレルギー系の病気にも関与していると いわれています。 ■大腸=主にアウトプット担当 長さは小腸より短く、約1.5~1.6メートルほどです。…

お素麺で!柚子胡椒香るオクラとツナの和風冷製パスタ

お素麺で!柚子胡椒香るオクラとツナの和風冷製パスタ

お素麺で!柚子胡椒香るオクラとツナの和風冷製パスタ by Mayu* 「写真がきれい」×「つくりやすい」×「美味しい」お料理と出会えるレシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索。実用的な節約簡単レシピからおもてなしレシピまで。有名レシピブロガーの料理動画も満載!お気に入りのレシピが保存できるSNS。

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