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汁物 効果

ピンもと:4meee!(フォーミー)

1週間で−8kg!脂肪燃焼スープダイエット

食べれば食べるほど痩せる魔法のようなスープ! 「脂肪燃焼スープ」をご存知ですか?♡ 1週間で8kg痩せた方もおり、平均でも確実に5〜7kgは痩せることができる驚きの効果があるんです♪

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ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

時短&デトックス効果も♪“朝食スープ”レシピで健康生活を始めよう!

小松菜に多く含まれるクロロフィル(葉緑素)は、有害物質を排出してくれます。春雨入りなので、腹もちが良いのも朝には嬉しい一品ですね。

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生姜と大根おろしのポカポカみぞれスープ

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ピンもと:locari.jp

食卓で日本一周!心も体もあたたまるご当地汁物レシピ♡

食卓で日本一周!心も体もあたたまるご当地汁物レシピ♡ - Locari ... 鮭で美髪効果を狙う!

2016/11/26 02:26:44 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 24日の夕ご飯です❄️ 横浜でもしんしんと雪が降りました😖☃️ 夜はやんだのですが、極寒😷😷😷 というわけで身体が温まりそうな献立で😳💕 今回は『豆腐』を、重曹を加えたお湯でゆであげて、『とろとろ豆腐』にいたしました💡 重曹は、水に溶けるとアルカリ性を示し、タンパク質や油脂を分解するのですね🤔✨(これを利用して、重曹はお掃除にも活用されるわけです。) 🌸 🌸主菜🌸 とろとろ椎茸肉みそ豆腐 🌸副菜1🌸 切り干し大根と紫玉ねぎの和え物 春菊とツナと焼シイタケ和え ヒジキの煮物 南瓜のそぼろ餡かけ ほんのりカボスの茶わん蒸し 🌸果物🌸 りんご 🌸主食🌸 玄米おにぎり 🌸汁物🌸 豚汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :753kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 脂質:83% 炭水化物 : 95% カルシウム:79% ビタミンD:36% ビタミンC:95% 🌸 🔴過剰摂取栄養 なし 🌸 🌸…

2016/11/18 01:24:35 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月15日 ⭕️ 秋といえば秋刀魚❣(もうすぐ冬ですが😅💦)今回は秋刀魚🐟を焼いて、『カボスみりん醤油』に漬け置いた、『秋刀魚の焼き浸し』✨ 🌸 🌸主菜🌸 秋刀魚の煮びたし 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫キャベツのナムル ひじきとごぼうの煮物 はなひらたけと三つ葉と焼き椎茸のサラダ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 ワカメとネギと油揚げの味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 734kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:78% 炭水化物 : 75% カルシウム:94%  亜鉛:89% ビタミンB1:98% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:136% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸…

2016/11/29 01:10:18 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 茹で鶏肉の香味ネギタレかけ 🌸副菜1🌸 切り干し大根と根菜の味噌煮込み じゃことヒジキと水菜のサラダ  南瓜と黄金人参の甘い煮物 春菊とアミエビのごまマヨあえ 🌸果物🌸 みかん 🌸主食🌸 玄米・五穀米などミックスごはん 🌸汁物🌸 茹で鶏の豆乳スープ 鶏肉をゆでたスープに豆乳をin✨ 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー :655kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:72% 脂質:69% 炭水化物 : 85% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:157% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:33% 脂質F:% 炭水化物:58% 🌸 🌸 ✏️じゃこの栄養🐟 🌸 🌸…

ピンもと:ELLE ONLINE

赤パプリカたっぷりのガスパチョ

【ELLE a table】赤パプリカたっぷりのガスパチョレシピ|エル・オンライン

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ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

時短&デトックス効果も♪“朝食スープ”レシピで健康生活を始めよう!

ブロッコリーに含まれる「ビタミンC」「ケルセチン」は、抗酸化力が強く美肌効果も期待できます。こんな可愛いらい器によそうと、デザートみたいに気軽に口できそうですね♪